אני רוצה להיות חטובה.

את מבינה שלעשות תרגילים לוקח שנה לפחות עד שתגיעי לתוצאות לפני זה כן?
אני מציע לך לקרוא לגבי זה קצת, כי אם לא תעבדי נכון לא יהיה למה שאת עושה שום משמעות

כפיפות בטן.
"בננה"
תרגיל הג'וק
קצת סקוואטים
ופלאנק

בטן? פלאנק
כפיפות בטן
צדדים