אני רוצה להיות חטובה.

בטן? פלאנק
כפיפות בטן
צדדים

כפיפות בטן.
"בננה"
תרגיל הג'וק
קצת סקוואטים
ופלאנק

את מבינה שלעשות תרגילים לוקח שנה לפחות עד שתגיעי לתוצאות לפני זה כן?
אני מציע לך לקרוא לגבי זה קצת, כי אם לא תעבדי נכון לא יהיה למה שאת עושה שום משמעות