איך אני יכולה לשלב גם משקולות וגם ריצה בשבוע אם אני רצה שעה כל פעם? אני רוצה

תשובה אחת

לעשות את זה בהדרגה, אני גם רץ וגם עושה מכון(4 אימונים בשבוע של מכון ו-1 או 2 של ריצה) כן זה קצת הוריד לי את הביצועים אבל אם את תתמידי את תצליחי לרוץ גם כשמסת השריר שלך תעלה

Pure

באותו הנושא:

אז ככה, אני בת 16, יש לי אח בן 15 שהולך 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ומרים משקולות וזה, (המשך בפירוט)

לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?

מה יותר מרזה, חיטוב אם משקולות בחדר כושר או ריצה ?

אם אני אכין לעצמי תפריט שכמעט כולו מחלבונים ו*מעט* פחמימה (יותר חלבון כמובן)ביחד עם אימונים של משקולות (4-5 פעמים בשבוע)

הגיוני שאם אני עושה 3 אימוני משקולות בשבוע, אני יכולה לצרוך יותר מ 2000 קלוריות ביום ואני לא אשמין?

חצי שנה לא התאמנתי בגלל בעיה רפואית ואני עומדת לחזור השבוע.. איך אפשר לחזור לכושר לעזעזל??( גם משקולות וגם ריצה)

מה הכי נכון לעשות ריצה ואז אימון כוח או אימון כוח (משקולות) ואז ריצה

אני רוצה לחזור להתאמן ריצה גימנסטיקה משקולות

אם אני צריכה לעשות ביום אימון של שעה אחד משקולות שעה אחד ריצה, במה כדי שאתחיל?

אני עכשיו מנסה לפתח את הגוף אפשר גם לשלב עם זה ריצה ?

האם זה בסדר לשלב בין ריצה להליכה?