3 תשובות
אפשר פשוט לנסות להתעסק בדברים אחרים
לראות סדרה אן סרט
לראות סדרה אן סרט
הסוד הוא לא לתת תשומת לב למחשבה.
מה הכוונה?
הכוונה היא לא לנסות לפתור את המחשבה, ולא לנסות להסיח את הדעת. זה טריקי קצת. צריך לעבוד על המוח.
עדיף מההתחלה לא להיכנס לתוך מחשבות כאלה, ופשוט לתת להן לחלוף, אבל במקרה שכבר נכנסת פנימה אז מה שהכי טוב לעשות זה לא לתת למחשבה תשומת לב.
מה זה אומר בפועל?
נגיד שיש לך מחשבה. סתם דוגמה, קרתה לך פאדיחה ואת לא מצליחה לחשוב עלייה.
מה שאת עושה-את מסיחה את דעתך מהמחשבה, אבל את צריכה לעבוד על המוח שלך, שהדברים שאת עושה הם בפני עצמם.
נגיד את רוצה להסיח את דעתך עם מוזיקה: את צריכה להגיד לעצמך: "אני שומעת מוזיקה כי אני רוצה להקשיב למוזיקה וזה כיף."
כאילו שזה לא יהיה קשור ישירות למחשבה שאת רוצה להיפטר ממנה. את מקשיבה למוזיקה כי זה כיף, את מציירת כי את אוהבת לצייר.... וכאלה. כאילו את עושה את זה כי את אוהבת לעשות את זה, ולא כדי להיפטר ממחשבה מסוימת.
אני מקווה שהסברתי את עצמי מספיק טוב.
אם יש לך שאלות את מוזמנת לשאול.
מה הכוונה?
הכוונה היא לא לנסות לפתור את המחשבה, ולא לנסות להסיח את הדעת. זה טריקי קצת. צריך לעבוד על המוח.
עדיף מההתחלה לא להיכנס לתוך מחשבות כאלה, ופשוט לתת להן לחלוף, אבל במקרה שכבר נכנסת פנימה אז מה שהכי טוב לעשות זה לא לתת למחשבה תשומת לב.
מה זה אומר בפועל?
נגיד שיש לך מחשבה. סתם דוגמה, קרתה לך פאדיחה ואת לא מצליחה לחשוב עלייה.
מה שאת עושה-את מסיחה את דעתך מהמחשבה, אבל את צריכה לעבוד על המוח שלך, שהדברים שאת עושה הם בפני עצמם.
נגיד את רוצה להסיח את דעתך עם מוזיקה: את צריכה להגיד לעצמך: "אני שומעת מוזיקה כי אני רוצה להקשיב למוזיקה וזה כיף."
כאילו שזה לא יהיה קשור ישירות למחשבה שאת רוצה להיפטר ממנה. את מקשיבה למוזיקה כי זה כיף, את מציירת כי את אוהבת לצייר.... וכאלה. כאילו את עושה את זה כי את אוהבת לעשות את זה, ולא כדי להיפטר ממחשבה מסוימת.
אני מקווה שהסברתי את עצמי מספיק טוב.
אם יש לך שאלות את מוזמנת לשאול.
התשובה מעליי צודקת, אם את מנסה להעלים מחשבה מסוימת זה רק יגרום לך לחשוב עליה יותר.