התחרפנתי. מה לעשות ?

לנסות לחזור לעצמך
להירגע , לשמוע מוזיקה , מקלחת , מזגן
לעשות דברים מרגיעים

אני פה אם את צריכה ! ❤

לישון

אשמח לעזור!

לנשום עמוק, לספור עד 10 ולנסות להירגע.
כנראה שאת מרגישה כרגע שהתחרפנת בגלל משהו שקרה / קורה בהווה, זה בסדר וזה לגיטימי, לכולנו יש רגעים כאלה.
פשוט תעצרי את הכל ותתרכזי בעצמך, בלהירגע, בלנשום ואחרי זה נסי להבין למה את מרגישה ככה.
כאן בשבילך, לכל דבר:)