איך לשלטו בעצמי ולהתחיל לסתום את הפה הבהמתי שלי שיפסיק לאכול?

מצטרפת לשאלה):

חחח מזדהה

כשאת רוצה סתם ללעוס משהו
תאכלי ירקות או פירות - כמעט ואין קלוריות וזה משהו שאת יכולה להעסיק את עצמך איתו

אם את סתם לא רוצה לאכול כלום בכלל תאמרי לעצמך "זה אשכרה שווה את ה10 שניות שבהן אני אהנה מהאוכל ואז אני אכאס על עצמי על זה שאכלתי את זה?"

עוד משהו שממש עוזר זה פשוט להרחיק את עצמך מהמטבח או מכל מקום שאת יכולה להשיג ממנו אוכל. כמו שאומרים רחוק מהעין רחוק מהלב. רוצה סתם לקחת משהו? תחזרי לחדר או שתצאי לאיזה הליכה. גם לא תאכלי סתם וגם תתאווררי