איך אתם מחדירים בעצמכם מוטיבציה לעשות דיאטה?

אני חושבת שזה משהו שצריך לבוא ממך במטרה לספק את עצמך ולא את הסביבה.
אני פחות דוגלת בדיאטה ופשוט ממליצה לשמור על אורח חיים בריא לשלב ספורט תזונה נכונה ואני מאמינה שהמשקל כבר ירד אם תשמרי על זה בתור שגרה ולא בתור הורדה "חד פעמית"

שואל השאלה:
באמת שזה בא ממני אני מרגישה שאני רוצה את זה מאוד ואני פשוט לא מצליחה...

אני מאמינה שהאנרגיה שאנחנו משדרים זו האנרגיה שאנחנו גם מקבלים תנסי לראות אולי הגישה שלך היא שלילית ואולי את מכשילה את עצמך מראש בגלל התסכול אבל אם תכיני את עצמך לכישלון הסיכוי שתיכשלי גבוה ירידה במשקל זה תהליך ארוך מתסכל אבל מספק כשרואים תוצאות ואני מבינה כי גם אני עברתי תהליך כזה בעצמי.
תנסי לראות אולי משהו בתזונה שהרכבת לא נכונה לך

תחשבי על התוצאה הסופית שכבר ירדת במשקל
איזה כיף (גם בריא יותר)

טיפ קטן - בכל הקשור לטבע ההתנהגות שלנו, מוטיבציה והמניעים לפעולה - יש שני כוחות שהם הבסיס להכל. עונג וכאב.

דוגמאות שטחיות - מה שמניע אותך לא להרדם מול הספה הנוחה ולצאת למפגש חברתי היא התחושה הזו שאת שייכת למשהו והכיף - שהם עונג במקום מסויים .
מנגד, בן אדם ממש עייף אחרי עבודה שמרגיש מוזנח ומסריח מאוד ירצה ללכת לישון, אז למה חלק מתקלחים בסך הכל? כדי להמנע מלהרגיש כמו זבלן וכדי לא להיות בן אדם מצחין ולא נעים כלפי הסובבים - מה שמהווה אי נוחות וכאב במקום מסויים.

אם אין לך מוטיבציה לחזור, כנראה שלא קרה משהו שמספיק הלהיב אותך בשביל זה שוב. אין את ה"דרייב" שיצרת בהתחלה. וזה בסדר.
תנסי לחשוב על התחושה הנוראית שאת תתמודדי איתה אם לא תעשי את זה בשביל עצמך, תנסי לחשוב על מה זה להיות בן אדם לא בריא ועל איך תיראי בצורה מסויימת כשהיה לך פוטנציאל להרגיש ולהיראות פי כמה טוב יותר וזה עלול להתפקשש רק בגלל שוויתרת. ברגע שמתחברים מספיק לכאב עושים הכל כדי למנוע אותו .

אגב, אל תהיי כזו קשה עם עצמך. לוקח זמן לאנשים להתחבר ל'אני גדול יותר' שלהם. אל תשווי את עצמך לאיך שהיית. הפעמים היחידות שאת צריכה להסתכל אחורה זה כדי לראות כמה התקדמת. אם את מתגעגעת לאיך שהתמדת תנסי למצוא מה את יכולה לשחזר בדפוס ההתנהגות שלך דאז שיהיה רלוונטי גם היום כך שתפעלי.

המון בהצלחה אלופה

שואל השאלה:
^איזה מושלם אתה תודה על התשובה המהממת הזאת❤