מה קורה לקול שלי במהלך ואחרי אימון?

בכללי יש לי חרא של קול
אני מתאמן לרוב פעמיים בשבוע
במהלך האימון(חצי שעה אחרי שאני מתחיל) עד איזה חצי שעה-שעה שאני מסיים את האימון הקול שלי נהיה חרא עוד יותר ולאחרים שנמצאים איתי לא. למה? אולי גיל ההתבגרות משפיע(בן 16)? אולי משהו שקשור לנשימה? מה אני יכול לעשות עם זה? לא נעים לי לדבר עם אנשים בזמן הזה...