רוצה להכנס לכושר, עשיתי היום כושר אבל נכנסתי לזה מהר מדי ונתפס לי השרירים.

המלצות לתרגילים שיכולים לעזור להוריד במשקל ולחטב? ואתם ממליצים חדר כןשר עם אימון שאני עושה לעצמי או מאמן אישי או קבוצה קטנה עם חברות שזה תמיד כיף?