דחוף עזרה בדיאטה, מה עדיף ופחות משמין לאכול בארוע משפחתי? חתיכת פרגית דג (סלומון/ מושט) מה עדיף?

שואל השאלה:
הבנתי אז אוכל נגיד דג אבל זה עם רוטב , הרוטב לא משמין? (אני לא אגע בלחם)
כמה קלוריות כל זה יכל להגיע ? כמובן שבערך!
אכלתי עד עכשיו600 קלוריות

רוטב לא כזה משמין אבל מומלץ לקחת כמה שפחות ממנו

שואל השאלה:
אני לא יודעת , זה ארוע מה כבר אפשר להגיש? ומי שבדיאטה מה עליו לאכול ?
אכלתי עד עכשיו 660 קלוריות כל היום .. מה עדיך לאכול?