אחרי החגים מתחילים מבחני ריצה

וכעיקרון אני ממש טובה בספורט אבל הבעיה שלא התאמתי כבר איזה חודשיים אז כדאי לחזור לכושר אני צריכה רק לרוץ או שיש עוד שיטות לחזור לכושר?