3 תשובות
תישארי ערה כל היום, גם אם את מרגישה שאת נרדמת בצהריים, תשתי קפה. ואז בערך ב9 בערב לכי לישון, זה מה שעזר לי לסדר את שעות השינה שלי.
תנסי ללכת לישון ב12 בלילה היום
ואל תוותרי.
תכבי את הפלאפון
ומקסימום גם אם לא תרדמי תנוחי
ואל תרשי לעצמך לישון מחר בצהריים
ואל תוותרי.
תכבי את הפלאפון
ומקסימום גם אם לא תרדמי תנוחי
ואל תרשי לעצמך לישון מחר בצהריים
אל תשני לילה אחד ואז תלכי לישון מוקדם באותו יום בלילה וזה יסתדר לך
באותו הנושא: