6 תשובות
שואל השאלה:
כל מה שבראש שלי זה אוכל ואוכל ואוכל, נמאס לי!!
כל מה שבראש שלי זה אוכל ואוכל ואוכל, נמאס לי!!
אנונימית
היי אהובה , אני לא מכירה אותך אישית אבל קשה לי להיות אדישה ולא להגיב למה שכתבת . אנחנו חיים בדור שאכפת לנו מה חושבים עלינו והדבר הכי חשוב שלנו זה המראה שלנו וזה מצב עגום . בשום פנים ואופן לא להכניס את עצמך למצבים שאת מנסה להקיא את מה שאכלת זה לא בריא ומסוכן ! שלא תעזי לעשות את זה בחיים , את תגררי לזה פעם אחר פעם וכבר לא תוכלי לאכול כמו שצריך זה יגיע למצב נוראי שלא הייתי מאחלת לך אותו (מניסיון) אז יפה , זה בסדר גמור לאכול וזה לא דבר רע שלא תחשבי ! להיפך , הייתי ממליצה לך פשוט לאכול בריא ולהפחית בכמויות כמובן ארוחת בוקר ביניים וערב שלושהה ארוחות שבן אדם צורך ביום . אולי בערב לאכול משהו קל או קוטג' או סלט ירקות טעים ? בצהריים לאכול טוב לחם או בשר , ובבוקר לאכול ארוחה מזינה כמו חבתית ירק/ביצה/סלט/מעדן/דגנים עם חלב . תלמדי לאזן את הגוף שלך בנוגע לסדר הארוחות ואני בטוחה שזה ישתפר לטובה !
שואל השאלה:
^תודה רבה (:
^תודה רבה (:
אנונימית
אין על מה ! עם את רוצה לדבר ולפרוק אני כאן (:
אהובה! בתור אחת שחווה הפרעות אכילה, גם בולימיה מבינהן בבקשה ממך, אל תכנסי לזה. אני מבינה אותך כל כך! כל הכבוד לך שאת מזהה, רוצה להימנע מלהיכנס לזה ולהיכנס לאורח חיים טוב יותר. למרות שזה לא קל ודורש המון.
אני ממליצה לך לחלק את ה-3 ארוחות בריאות ומזינות ל-6 ארוחות מצומצמות יותר. לשלב גם ספורט, להקפיד על שתיית מים. להכניס לעצמך לראש שאת רוצה להיות במצב טוב יותר, להיכנס לאורח חיים טוב-זה דורש הרבה ממך, בייחוד בתור בת שסובלת מהפרעות אכילה. אל תפחדי מהאוכל. תאכלי בריא, תאכלי טוב ואל תוותרי על ארוחות, כשמנסים לצמצם ולצמצם, בסוף נופלים לבולמוס מטורף. אנחנו לא רוצות להגיע לזה. אל תפחדי מהעליה במשקל, יכול להיות שבהתחלה תעלי מעט (מהסיבה שהגוף לא רגיל לזה).
גם אני בימים האחרונים מקפידה לאכול טוב ובריא, מבלי להקיא ומבלי לצמצם, אני מנסה להקשיב לגוף שלי.
בהצלחה רבה לנו!
אני ממליצה לך לחלק את ה-3 ארוחות בריאות ומזינות ל-6 ארוחות מצומצמות יותר. לשלב גם ספורט, להקפיד על שתיית מים. להכניס לעצמך לראש שאת רוצה להיות במצב טוב יותר, להיכנס לאורח חיים טוב-זה דורש הרבה ממך, בייחוד בתור בת שסובלת מהפרעות אכילה. אל תפחדי מהאוכל. תאכלי בריא, תאכלי טוב ואל תוותרי על ארוחות, כשמנסים לצמצם ולצמצם, בסוף נופלים לבולמוס מטורף. אנחנו לא רוצות להגיע לזה. אל תפחדי מהעליה במשקל, יכול להיות שבהתחלה תעלי מעט (מהסיבה שהגוף לא רגיל לזה).
גם אני בימים האחרונים מקפידה לאכול טוב ובריא, מבלי להקיא ומבלי לצמצם, אני מנסה להקשיב לגוף שלי.
בהצלחה רבה לנו!
להתחיל לעשות ספורט וחשוב מאוד ללכת לדיאטנית.
לומר להורים שלך על זה (אם את עדיין לא אמרת) וגם הם ינסו לעזור (ובכללי זה מאוד חשוב שהם ידעו).
בסופו של דבר את מאוד מודעת לאוכל ולמשקל שלך אז אין פלא שכל ביס שאת אוכלת זה יכול לגרום לך להרגיש רע על זה (למרות שזה לא בריא, טוב או אמור לקרות)
לומר להורים שלך על זה (אם את עדיין לא אמרת) וגם הם ינסו לעזור (ובכללי זה מאוד חשוב שהם ידעו).
בסופו של דבר את מאוד מודעת לאוכל ולמשקל שלך אז אין פלא שכל ביס שאת אוכלת זה יכול לגרום לך להרגיש רע על זה (למרות שזה לא בריא, טוב או אמור לקרות)