היה לי אתמול התקף חרדה בצבע אדום

ואני פוחדת ללכת לבית ספר אבל אני חייבת כי יש לי פיזיקה מדעי המחשב אנגלית ומתמטיקה עם הנאחס שלי..
מה אפשר לעשות כדיי שלא יהיה לי עוד התקף?
זו גם הייתה הפעם הראשונה שהיה לי את ההתקף ולא בגלל האזעקה עצמה אלא כי לא ידעתי מה לעשות, הייתי אצל סבתא שלי בצפון העיר ואבא שלי נרדם אצלה והיא לקוית שמיעה אז הטלויזיה ממש רעשה על ערוץ רוסי ואני ראיתי תהשקה של האייפון גם ממש בקול כדיי לשמוע... ואז שמעתי תאזעקה מתחילה וחשבתי שאני מדמיינת כי לפעמים זה קורה לי, ואחרי שניה קלטתי שלא והערתי את אבא שלי ויצאנו למדרגות והיתי רגועה ואז כשחזרנו פתאום קלטתי מה היה והתחלתי לבכות כמו לא יודעת מה ודקה אחכ יצאתי החוצה בלי להגיד לאף אחד כדי להרגע..
זה היה משהו פסיכי, אני חושבת שזה יותר בגלל הסיטואציה כי לא ידעתי מה לעשות אף פעם לא הייתי אצלה בזמן אעזקות..
ובבית נגיד החדר שלי ממד אז אני לא רגילה שזה ככה