אני רק בת 13 ויש לי שקיות וכהויות מתחת לעניים.... מה לעשות?

לישון מוקדם

תשתי יותר מים ותשני טוב
נגיד זה שאת לא ישנה עכשיו זה לא תורם לך להעלמת הכהויות

שואל השאלה:
אני לא יכולה לישון יותר
זה לא כל כך קל...

הנה כמה שיטות טיפה לעזור לזה:
-לישון יותר. זה נוצר הרבה פעמים מעייפות, תדאגי לישון מינימום 7 שעות בלילה כשהכיוון הכללי הוא 8 פלוס.
-לשתות הרבה מים, לפחות 8 כוסות ביום.
-לשמור על תזונה מאוזנת, וכדאי אולי לבדוק אם יש חוסרים בדם. לפעמים כהות מתחת לעיניים מעידה על תת תזונה, אז לדאוג לאכול דברים עשירים בויטמינים, סיבים וברזל.

אם תקומי באותה שעה ותכריחי את עצמך ללכת לישון באותה שעה את תתרגלי לזה בסופו של דבר;;
את יכולה לנסות גם כל מני מסכות לא חסר

שואל השאלה:
אני מתעוררת כל בוקר בשש וחצי בשביל להתארגן לבית ספר והולכת לישון בעשר (במידה ואני בכלל מצליחה להירדם)

קרם עיניים greens anna lotan

שימי כפיות במקפיא כל הלילה
ואז בבוקר שימי את זה על העיניים לשתי דקות

יכול להיות שזה גם קשור לגנטיקה, נגיד גם לי יש בגלל שאני תמניה, זה כמו שהצבע עור יותר שזוף כזה