זה טוב לארוחת ערב בדיאטה או יותר מדי ? וזה 220 קלוריות בערך? החישוב נכון?

זה בסדר. אולי הייתי מוסיפה קצת ירקות או מורידה פרוסת לחם ומוסיפה משהו במקום.
שתי כפות גדולות של קוטג' 50? זה תלוי באחוזים.

שואל השאלה:
בעיקרון זה תפריט של השמנה מדיאטנית יש לי הפרעות אכילה... פשוט אני מנסה לצמצם כמה שיותר ולאכול לחם קל. ואני מניחה שישגיחו עליי לשים כפות גדושות אז זה יהיה 40/50 קלוריות לקוטג'
אכלתי היום כבר יוגורט 0 אחוז ו2 חתיכות חזה עוף עם כמה כפות פירה.

אוקיי הבנתי.
אז תאכלי 2 פרוסות לחם, ירקות ואת יכולה להוסיף עוד דברים אם מדובר בתפריט השמנה אבל לא יותר מידי כמובן...