אם אני רוצה להתחטב ולרדת בשומן, אני חייבת לעלות במסת שריר או שזה בסדר רק לחזק אותה?

להתחטב=לרדת באחוזי שומן נטו.
אם תרצי להיות יותר אסתטית לעלות במסת שריר בהתאם יהיה נחוץ.
וכן זה אפשרי לרדת באחוזי שומן ולעלות במסת שריר במקביל.

לא חייב אך רצוי

להתחטב זה רק להוריד במסת שומן.
מסת שריר זה תהליך מנוגד כי את עולה גם בשומן.