אם אני רוצה לרזות ביריכיים איזה תרגילים אני צריכה לעשות?

זה יותר לשמור תזונה כי אי אפשר להרזות שם את יכולה רק לעשות שם שיהיה מוצק במקום דלדל . זה מה שאני עושה כי יש לי דלדל ואני שונאת זה .
תעשי המון סקווטים ומכרעים וריצה להליכה וגם סקוט עם משקל זה עוזר המון וסקווט סומו עם רגלים רחבות יותר עם פיסוק יותר גדול ורחב . זה עוזר המון . בהצלחה !