נכון ההגדרה (הפשוטה והמצומצמת) של חרדה?

שלפני סיטואציות מסוימות או בכללי אנשים חושבים על הדבר הכי גרוע שיכול לקרות ובגלל זה הם חווים חרדה. אז אצלי זה די הפוך, אני חושבת על הסיטואציה ומחשבות הכי טובות שיש וחושבת שאני מסוגלת להכל, ואז כשמגיעה הסיטואציה, אני לא מצליחה להביא את המחשבות החיוביות לגבי עצמי למציאות. כאילו בדרך כלל מה שיגידו לבן אדם עם חרדות זה שפשוט יחשוב חיובי, ואני חושבת חיובי אבל עדיין לא מצליחה לפעול בדרך הזאת.. שמעתם על משהו כזה פעם? יש מצב אני היחידה?