אכלתי אתמול בערך 500 קלוריות הייתי צריכה לעשות ספורט בכל מקרה או שאני ארזה גם בלי ספורט? או שאני אשאר אותו משקל

שואל השאלה:
אני עושה ריצות כמה פעמים בשבוע
בדרך כלל אני עושה כל יום אבל ביומיים האחרונים לא עשיתי כי הייתי מותשת

שואל השאלה:
שבועיים בערך

שואל השאלה:
היום אני אעשה

שואל השאלה:
כן
תודה רבה❤

אני אגיד לך למה זה לא טוב בשבילך לאכול ככה קצת, ברור שאת תרדי במשקל, אבל הדרך של הגוף שלך להתמודד עם הכמות הקלורית הקטנה שאת מכניסה הוא להאט את המטבוליזם כדי לא לרדת יותר מדי (הגוף חושב במטרה לשרוד), אחר כך כשתחזרי לאכול רגיל את תעלי למרות שאת אוכלת את אותה הכמות שאכלת לפני וחבל... תאכלי גג 200 300 קלוריות פחות ממה שאכלת כרגיל, ותוסיפי ספורט זה יוצא הכי בריא.

התשובה היא כן
אבל כדאי לאכל יותר

שואל השאלה:
תודה❤

שואל השאלה:
יצא לי bmr 1421 אז גם אם אני אוכל 1000 קלוריות בעצם הגוף שלי בעצמו שורף יותר אז זה לא משמין?

שואל השאלה:
בלי ההכפלה
כאילו אחרי שהכפלתי ב1.2 זה יצא 1705 אבל זה מוגזם לאכול את כל זה
גם אלף קלוריות זה מרגיש לי מלא כאילו זה סתם מיותר לאכול כלכך הרבה
ואין לי יותר פרחים אבל ממש תודה❤

ה1705 הוא לא מה שאת אוכלת, זה כמה שאת צורכת ביום רגיל. (הכפלת ב1.2 בגלל שמעבר לרק לשבת ולא לעשות כלום את גם עושה פעולות, הולכת לבית ספר וחוזרת, מדברת, כותבת וכל זה שורף עוד קלוריות) ובגלל זההצריכה היומית שלך גבוהה פי 1.2 מהbmr שלך בממוצע,
מ1700 תורידי את ה200-400 קלוריות, וככה תהיי במאזן קלורי שלילי שיותר בריא לך.

שואל השאלה:
אהה תודה!❤

בבקשה חחח❤❤

חחחn חס וחלילהה לוקחת קרדיט

סתם אני אגיד את האמת שאני די בטוחה שכתבת את זה למישהו אחר וקראתי ומאז אני זוכרת את זה