לישון או להשאיר ער ישנתי 4.5 שעות וקמתי ב8וחצי ואני רוצה ללכת למכון כושר זה נוראה?

אתה תהיה קצת חלש יותר אבל זה רק יום אחד זה לא ידפוק לך כלום בתוצאות, אם תישן עכשיו יהיה לך קשה יותר להרדם בלילה וזה יכניס אותך ללופ
תתמודד יום אחד ותסדר את השעות שינה שלך, זה לא נורא כלל