4 תשובות
תתחילי מהיום, תשימי את הטלפון שלך רחוק ממך ותכבי את האור ואל תשתי משהו עם קפאין לפני.
היי
לי מתחילת הלימודים שחלו בשנת 2011 יש שיגרה מאוד מסודרת...
אני ממליצה לאמץ זאת..
זה גורם לשקט ולהורדה מהלחץ..
אני ממליצה אחריי שמכינים שיעורים(חשוב מאוד) ללכת להתקלח, לסדר ככה את הראש.. להכין ארוחת ערב, לצפות בטלויזה, מחשב, סתם עם המשפחה..
ופשוט ללכת אחריי זה לישון..
גם השינה תבוא באופן יותר טבעי ככל שמרגילים את הגוף וככה בביהס תיהיה יותר רענן..
יום דבש:)
לי מתחילת הלימודים שחלו בשנת 2011 יש שיגרה מאוד מסודרת...
אני ממליצה לאמץ זאת..
זה גורם לשקט ולהורדה מהלחץ..
אני ממליצה אחריי שמכינים שיעורים(חשוב מאוד) ללכת להתקלח, לסדר ככה את הראש.. להכין ארוחת ערב, לצפות בטלויזה, מחשב, סתם עם המשפחה..
ופשוט ללכת אחריי זה לישון..
גם השינה תבוא באופן יותר טבעי ככל שמרגילים את הגוף וככה בביהס תיהיה יותר רענן..
יום דבש:)
שואל השאלה:
תודה רבה!! אני אתחיל לאמץ את זה.
את ממש עזרת לי תודה את הממש חמודה
תודה רבה!! אני אתחיל לאמץ את זה.
את ממש עזרת לי תודה את הממש חמודה
פשוט בשעה 22 תיכנסי למיטה. תעצמו עיניים ותרגעי. פשוט תעשי את זה זה לא מצריך שום כוח ולהפך
אם את לא מצליחה בכל זאת אז תשמעי מוזיקה מרגיעה
אם את לא מצליחה בכל זאת אז תשמעי מוזיקה מרגיעה