מה מרגיע אתכם שאתם עצבניים? חוץ ממוזיקה

קוני

אוכל

ים

טיול

סרטונים וסרטים בטלפון בחדר במיטה
ומקלחת

לנוח
או לשים אוזניות על טראנסים שקודחים במוח - ככה אני לא שומעת אף אחד.

לנשום עמוק

לישון, להפגש עם חברים, להתקלח

שואל השאלה:
נגיד מישהו עיצבן אתכם עכשיו בעבודה, אין לכם את האפשרות לישון, להתקלח, טיול, ים. איך אתם מורידים את העצבים שלכם באותו זמן?

כתיבה

אם אני חושבת על איך אני רוצחת את האדם שעצבן אותי אני נרגעת די מהר.

^^^מתעסקת בעבודה ולא במי שעצבן אותי

הייתי יוצאץ בכל זאת. כבר קרה לי בבית הספר פשוט יצאתי

לבכות, לישון, מקלחת

הייתי יוצאת לחצי שעה, הולכת למקום מרגיע וחוזרת

ים

שואל השאלה:
פוטרתי

שואל השאלה:
הלוואי הטיפים האלה היו מועילים באמת

כאדם מאמין מסורתי נותן תשובות אחרות לאירועים לא נעימים שאני חווה
מה מרגיע:
נשימות
שתיית מים קרים
תפילות בקול רם
קריאת תהילים
עזרה ב-סטיפס/בכלל עזרה לאחר
קריאת פרשת 'בלק' מהזוהר הקדוש
צבע ירוק בהיר לדמיין
רסקיו/חליטת טבעיות בבתי טבע להירגע
בי-רילקס (מוצר לרגיעה)
ספורט
אומנות לחימה/שק איגרוף
כלבים
לדמיין תינוק כסגולה לרגיעה
להגיד הרבה פעמים:'אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה' מתוך תשומת-לב (ולא כלאחר-יד)
יוגה
לראות את שם הקודש חזותית בלבד , מבלי להוציא קול מן הפה כ-ה-ת
שם קודש זה מיועד לרגיעה
גם לראות את שם הקודש ם-ן-ץ-ף-ך חזותית בלבד מבלי להוציא קול
שם קודש זה עוזר במצבים קשים וקיצוניים בלבד

כל טוב