ניסיתי לסדר את השעוץ שינה

ניסיתי לא לישון אתמול ולא הצלחתי נרדמתי ב2 בצהריים וקמתי ב7 וחצי ואז חזרתי לישון ב12 בלילה וקמתי עכשיו, לקופ או לנסות להמשיך לישון?