יש לי בעיות שינה מזעזעות

עדיף להתייעץ עם רופא

שואל השאלה:
עכשיו? כאילו השעה שלוש בלילה לא נראלי שיש רופא ער עכשיו

חיים של דאדי לכי לישון עשי טובה ;)

שואל השאלה:
(לליאור) זהו עכשיו אני יכולה ללכת לישון ברוגע

לכבות את הטלוויזיה, לשים את הפלאפון בצד, לשים מזגן על קור, להתכסות טוב להתכרבל בשמיכה, לעצום עיניים ואו לספור פשוט עד ההרדמות, או פשוט לא לחשוב על כלום,פשוט לא לפתוח את העיניים ולהירגע.
את תירדמי בסופו של דבר, לילה טוב!

חחח מכור אליה

גם לי קרה, אני פשוט לא ישנתי יום שלם.

הלחץ שלך ללהירדם מוקדם מפריע לך להירדם, מניסיון.
אל תסתכלי על השעון כל עשר דקות ועל תחשבי על השעות שינה שנשארו לך, פשוט תירגעי ותירכזי בנשימות שלך

שואל השאלה:
איל לא לחשוב על כלום? הצבים הצבים יאו מי יציל אותם כשאני ישנה.
סתםסתם
אני באמת ניסיתי הכל גם את זה.
זה היה השעתיים הראשונות שלי בלנסות להרדם

תשכבי הרבה במיטה בלי כלום רק את במיטה לאט לאט את תתחילי להירדם גם אני ככה וזה עוזר לי