תקשיבו אני כבר לא יודעת אם זה נוזלים או אם זה שריר או שומן ואי

איזה גובה את? וכמה קמ את הולכת?

אנונימית

שואל השאלה:
אני גובה 1.65
והיום הלכתי 1.2

אנונימית

שואל השאלה:
ושרפתי 400 קלוריות

אנונימית

שואל השאלה:
פעם אחרונה שבדקתי הייתי 1.65
אולי גבהתי

אנונימית

איך 400 קלוריות ב1.2 קמ? לא הגיוני, אם זה ריצה זה אולי 100 קלוריות
אז תקשיבי את בפלוס קלורי, חישבתי לך ויצא בערך שאת שורפת 1400 במנוחה
וזה לא הגיוני שהעלית כל כך הרבה, אולי העלית חצי קילו אבל או שתעשי יותר ספורט או שתאכלי קצת פחות ואני מאמינה שזה יסתדר, אם את לא רוצה לשנות את המשקל תנסי שזה יהיה סביבות ה1500, 1400 קלוריות

אנונימית

זה עלייה בנוזלים. בלתי אפשרי לעלות בשומן ביום אחד, ממליצה בכל מקרה ללכת לבדוק אצל רופא את הסיבה אם זה ממשיך, אולי זה אגירת נוזלים או בצקת, או שיש משהו בגוף שלך שגורם לזה. אם את בדיאטה , או שיש לך עבר של דיאטות כאסח לסירוגין, או אוכלת פחות ממה שצריך לגיל שלך, או אם את מתאמנת יותר מדי, הגוף נכנס למצב הרעבה וינסה להילחם בהרעבה. בעזרת אגירת נוזלים, המטבוליזם מנסה לתקן את עצמו.

C

Coolgirll

שואל השאלה:
זה מה שכתוב לי ששרפתי באפליקציה של הצעדים בטלפון
והלכתי היום רגיל לא קצת אין מצב רק 100 קלוריות
כתוב לי שהלכתי 1.2 קמ ושרפתי 400 קלוריות

אנונימית

שואל השאלה:
היה לי עבר של אנורקסיה
אבל החלמתי ממנה כבר

אנונימית

יכול להיות שהמשקל שלך לא מעודכן?
פשוט לא נשמע הגיוני 400
וממש שמחה לשמוע שיצאת מזה אגב

אנונימית

שואל השאלה:
היה יום שהלכתי בו ממש ממש ממש הרבה ושרפתי בערך 1000-1100 קלוריות והיה כתוב לי 1.5 km , כנראה שזה לא טוב החישוב של הkm

אנונימית

שואל השאלה:
ואיך אני ידע אם זה אגירת נוזלים או שומן?

אנונימית

תישקלי פעם בשבוע
וכמה קלוריות את אוכלת ביום?
1.2 זה די קצת את צריכה לפחות 5
הbmr שלך הוא 1560 בערך אם את לא פעילה כלכך ביום יום זה הגיוני שאת תעלי במשקל אם תאכלי 1800 קלוריות כי את במאזן קלורי חיובי

.

.Liron.

שואל השאלה:
אני לא חושבת שזה 1.2
זה לא זה זה טעות
והbmr שלי זה 1250
אני בת 13

אנונימית

אז לא חישבת טוב
הbmr שלך הוא 1560 אם את לא עושה פעילות בדכ אז הגיוני שעלית קצת או שאת לא מחשבת טוב קלוריות או כמויות

.

.Liron.

שואל השאלה:
אבל זה תלוי גם בגיל
אני בת 13 בגלל זה הbmr הוא 1250

אנונימית

לא חישבתי טוב
הbmr שלך הוא 1436 קלוריות
גם אם את פעילה את תעלי במשקל מ1800 קלוריות
את צריכה לאכול 1400-1500 קלוריות כדי להישאר באותו משקל

.

.Liron.

שואל השאלה:
אה הבנתי
אם עכשיו אני אוכלת 1400 קלוריות ליום אני אחזור למשקל שלי? תמיד הייתי שוקלת 56 בערך
ועכשיו השמנתי ואני די בטוחה אבל שזה נוזלים כי עליתי את זה נורא מהר
אני אחזור ל56 אם אני אוכלת 1400?
ואת בטוחה שהbmr שלי זה 1436?

אנונימית

לא.
כדי להוריד במשקל את צריכה או לאכול 1200 קלוריות אבל להיות פעילה(לפחות 10 אלף צעדים ביום) או לאכול 1000 קלוריות ולא להיות פעילה כלכך
וכן אני בטוח יכול להיות סטיות לפה ולשם כי את טיפה יותר קטנה

.

.Liron.

שואל השאלה:
ואם אני אוכל 1400 ואשרוף 400 קלוריות ביום?
זה יהיה 1000 ואז אני ארזה נכון?

אנונימית

איך את תשרפי את ה400 קלוריות האלה?..
עדיף שפשוט תאכלי 1200 ותהיי פעילה(10 אלף צעדים לפחות)

.

.Liron.

10 אלף זה איזה 8 קמ, יכול לשרוף 400 קל

אנונימית

שואל השאלה:
אבל בגיל שלי זה בעיה לאכול 1200 כי אני צריכה להתפתח ולגדול

אנונימית

זה לא ממש בעיה זה תלוי בbmr שלך הbmr שלך די נמוך מבחינת קלוריות זה יוצא שאחרי פעילות תהיי בערך ב1700 קלוריות rmr אם תאכלי 1200 אז זה רק 500 פחות ואז זה יוצא טוב

.

.Liron.

שואל השאלה:
טוב אין בעיה אני אנסה לאכול 1200 וללכת 10,000
תוך כמה זמן נראה לך שאני אצליח לרדת בערך 3 קילו אם זה ככה?

אנונימית

תאכלי 1400 ותשרפי 400 זה בסדר
ובימים שאת לא עושה ספורט את יכולה לאכול 1300 או משהו, זה לא יפגע אל תדאגי

אנונימית

אני מאמין שתוך שבועיים את תרדי אם תתמידי ותשקיעי

.

.Liron.

^אבל אז היא רק בגרעון של 400... שעדיף להיות בגרעון של 500

.

.Liron.

היא בת 13 עדיף שלא תעשה גרעון כבד מדי שלא יכביד עליה, וגם 400 זה טוב לשריפת שומן
וגם שבועיים זה נורא קצת ל3 קילו, אולי שלושה שבועות וגם זה קשה
אבל זה תלוי, אם עלית דרסטית אז יכול מאוד להיות שגם הירידה תהיה דרסטית
מציעה לך פשוט לנסות לשאוף לבאמת סביבות ה1200-1400 קלוריות, אבל לא להרעיב את עצמך ולהקשיב לגוף שלך, ייקח כמה שייקח

אנונימית

כל עוד היא תאכל 1200 זה סבבה לגמרי לא אמרתי לה לעשות ספורט עכשיו אמרתי לה להיות פעילה מספיק שהיא תצא לקניון תסתובב תעשה הליכה של רבע שעה ובום היא הגיעה ל10 אלף צעדים

.

.Liron.

אולי 1000 צעדים, 10000 זה הרבה יותר... סביבות ה8 קמ, באמא שלי, תבדוק אפילו

אנונימית

10000 זה 6 בערך ו6 קמ זה לא הרבה את יכולה לעשות את זה בשעה אחת של הליכה מהירה
מספיק שהיא הולכת וחוזרת לבית ספר מסתובבת קצת בהפסקות כשהיא חוזרת היא יוצאת לקניון או לקניות וזהו היא הגיעה ליעד

.

.Liron.

פשוט וקל-אם את רואה על הגוף שהשמנת ושהגדים יושבים קצת יותר לוחץ אז עלית בשומן ולא בנוזלים

אנונימית

אוקיי גם אם 6 ואני זורמת איתך אז זה עדיין יום שלם של סידורים, או פשוט שעה של ספורט שזה הרבה יותר קל לדעתי
אבל כן בכל אופן שואלת השאלה כל עוד את בגירעון קלורי והוא מתאים לך וסבבה לך, הכל טוב
את גם לא שמנה ואין לאן למהר

אנונימית