13 תשובות
לא, תעשי 3 פעמים בשבוע מקסימום 4
אין לך מה לעשות שם יותר מחצי שעה
שואל השאלה:
אבל תכלס זה כמו שאני עושה ריצת בוקר או ערב רק במכון... כי שאני עושה ריצה זה 6 קלומטרים (בחוץ) ובמכון אני אעשה שלושה קילומטרים ודברים אחרים.
אפשר לעשות 5 פעמים בשבוע או שזה מוגזם ועדין לעשות 3 או 4?
אבל תכלס זה כמו שאני עושה ריצת בוקר או ערב רק במכון... כי שאני עושה ריצה זה 6 קלומטרים (בחוץ) ובמכון אני אעשה שלושה קילומטרים ודברים אחרים.
אפשר לעשות 5 פעמים בשבוע או שזה מוגזם ועדין לעשות 3 או 4?
אנונימית
שואל השאלה:
mistyx-
יש שם הרבה מכישרים אז למה אין מה לעשות יותר מחצי שעה?
mistyx-
יש שם הרבה מכישרים אז למה אין מה לעשות יותר מחצי שעה?
אנונימית
תעשי יום כן יום לא ככה הכי טוב כי יש לך מנוחה ממש נוחה לגוף
שואל השאלה:
^ טוב תודה :)
^ טוב תודה :)
אנונימית
והמכשירים האלו
את לא אמורה להשתמש בכולם שתדעי זה פחות עדיף
את לא אמורה להשתמש בכולם שתדעי זה פחות עדיף
אה בלי כוח? עדיין הייתי ממליצה לך 4 פעמים בשבוע ולא כל יום מהסיבה של המנוחה
לא יזיק
חצי שעה זה כלום... לאירובי זה טוב אבל מה עם אימוני כוח?
וואו כמה חוסר ידע אם תעשי אירובי ולא תעשי תרגילי כוח את דווקא תפגעי בשרירים כי הגוף יפרק שריר אם תעשי אימוני כוח הגוף ישקם את השרירים ויבנה אותם חזקים יותר
וואו כמה חוסר ידע אם תעשי אירובי ולא תעשי תרגילי כוח את דווקא תפגעי בשרירים כי הגוף יפרק שריר אם תעשי אימוני כוח הגוף ישקם את השרירים ויבנה אותם חזקים יותר
ממש לא יזיק אפילו להפך.
אז עדיף שתעשי יום כן יום לא אירובי אחרת בסוף תסבלי המשברי מאמץ
אין מצב אל תלכי כל יום באותו מידה שהגוף מתאמן הוא צריך גם הפסקה לכי יום כן יום לא למשל יום א ג ה ככה עם הפסקות זה הכי טוב