5 תשובות
היית בתקופה האחרונה בלחץ נפשי, עצבים, כעס?
שואל השאלה:
כן..:/
אנונימי
זה נגרם כתוצאה מלחצים ב 95% מהמקרים...
לחצים, פחדים, חרדות.
אם אתה בתקופה עמוסה, לחוצה, תחילת שנה.
קשיים עם החרים, המשפחה, כסף וכו'.
כל אלו גורמים לשיבוש בנשימה, ולמה?
לצורך הדגמה:
חבר ניגש אלייך בבוקר ואמר "אתה זוכר שמחר יש את הבחינות מיון לקבוצות באנגלית ומתמטיקה?", פתאום אתה נזכר, וקולט שאולי לא הספקת לעבור על החומר, אולי שכחת. הדופק עולה, הלב פועם חזק יותר. הנה כבר שיבוש בנשימה.
עוד כזה, ועוד אחד, ושוב, זה כבר מכביד על הלב, הוא הרי לא יכול לספוג הכל ולשתוק... ואז יש כאב קל, דקירה. זה אות לתת לו מנוחה, לעצור רגע, לחשוב חיובי, ולנשום עמוק.
זה מה שתעשה, כולל מקלחת נעימה ומרגיעה, ותראה שזה יעבור:-)
ואם לא,
סימן שלא באמת נרגעת... ואז תבדוק מה גורם ללחץ.
בהצלחה!
*קשיים עם החברים
זה בגלל זה אחי, אין לך מה להילחץ, גם לי יש לפעמים כל מיני מיחושים שנגרמים בגלל לחץ נפשי ועצבים, זה כלום וזה עובר ולפעמים זה יכול להיות כמה ימים.