אני הולכת לישון כל יום ב3/4 איך להתחיל ללכת לישון מוקדם? כי בית ספר מתחיל עוד מעט

עדיף שתתחילי להרגיל את עצמך מעכשיו כי אחרת יהיה לך קשה לחזור לשגרה

תנסי להיות ערה במשך יום שלם ולישון ב00 ככה
זה מה שאני עושה

תלכי לישון מתי שבא לך תנצלי את החופש ברגע שיגיע הבעת ספר את תתרגלי

מה שאני עושה זה ביום אחד לפני האחרון של החופש ב31 אני כמה בחמש בבוקר כדי שאני אהיה ממש ממש עייפה ואז בתקווה אני ארדם
אלא אם כן אני עוד פעם אלחץ ולא ארדם עד שלוש לפנות בוקר

לקום מוקדם בבוקר ואז תהיה עייפה בערב ואז תקומי רגיל בלי שעון אחרי כמה ימים כאלה