אני מחליפה חברה בעבודה

אבל יש לי חרדה חברתית איך להירגע מחר ולא להיכנס לחרדות כשפונים אליי מחר? אני ממש גרועה בדברים כאלה ואני נהפכת לאדומה ומתחילה להזיע ולפעמים גם לבכות.
וגם בלי קשר אני ממש גרועה במתמטיקה ואז אני אלחץ עוד יותר(קופאית) כאילו אני יודעת שיש מחשבון אבל מתוך לחץ אני עושה מלא טעויות תמיד.
מי שאין לו חרדה חברתית ולא מבין בזה שלא יענה בבקשה.