מתנדבי מדא תכנסו

עם שעון
מסתכלים על השעון ותוך כדי סופרים

סטופר / שעון
אם נקלעת למצב שאין לך לא זה ולא זה , נסי לאמוד 5 שניות פעמים עם האצבעות (כלומר 10 שניות) ואז תכפילי ב3. פחות מדוייק לעיתים. עדיף סטופר

דופק לא בודקים במשך 30 שניות. דופק בודקים במשך 15 שניות ומכפילים את מה שיצא ב4.
בכל מקרה, הכי חשוב זה להתאמן, כשאת מודדת תנסי להתרכז בסדירות של הדופק (בהנחה שהדופק סדיר) ואז תתחילי למדוד, לי עזר לקנות שעון עם מחוגים כי ככה אני יכולה לספור את הפעימות ואחרי כמה שניות פשוט להסתכל על המחוג. תנסי לשפר כמה שיותר את המיקום שאת שמה את האצבעות, תזיזי אותן עד שאת מרגישה הכי טוב וזה גם יעזור