אני בסוג של התקף חרדה שיתפתי חברה אבל לא ממש עזר. מה לעשות?

להתחיל לאכול גלידה וליצפות בסרטים

שתי כוס מים לאט לאט, תנשמי נשימות עמוקות, שטפי פנים.
זה אמור לעזור.
אם אין שיפור תצייני..

שואל השאלה:
אין שיפור עשיתי את זה כבר

שלחי לי פרטי.

לנסות להעסיק תעצמך במשהוו ולחשוב על דברים חיובים יותר או לנסות ללכת לישון

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להפסיק לחשוב על זה כל היום בכיתי.

שואל השאלה:
אמורה ללכת לישון לא מצליחה

תשכבי לנוח, תנשמי עמוק, תעצמי אולי עיניים. תפעילי ברקע איזו סדרה/סרט שאת אוהבת וראית כבר, אז את לא צריכה להתרכז בה. תנסי לשתות קצת מים
תזכרי שזה כנראה לא עומד להימשך יותר מ45 דקות מקסימום. הכל בסדר.

מה קרה?
תנסי לפרט...אנחנו פה.

רוצה אולי לפנות אליי בפרטי? יש המון אנשים שלדבר על זה עוזר להם.

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לנשום כרגיל כבר 4 שבועות
בגלל חרדות.
כל דבר שאני אוכלת אני מפחדת שיכנס לקנה הנשימה.
ועוד חרדה שאני מפחדת להגיד.

מה ששינה לי את החיים מרגע לרגע זה שהתחלתי לצאת לבחוץ ולדבר עם אנשים יצא לי להכיר המון אנשים מדהימים ממליצה לך לנסות לצאת לים או סתם לשבת באיזה פארק עם אוזניות ספר כלב אם ישלך פשוט לשבת להירגע אם את רואה מישהו בסביבה שלך שבאלך לדבר איתו פשוט דברי כי באמת שאין ממה להתבייש הכל טוב

שואל השאלה:
אני מפחדת לפרוק לאנשים שאני לא מכירה כל החברות שלי ישנות,אני חוששת שזה יהיה גם בשנת הלימודים

איפה ההורים? אחים יש? מעורבים בנושא?

שואל השאלה:
ההורים מעורבים, אני לא צריכה פסיכולוגית הייתה לי בעבר בגלל פחדים קטנים הם עברו..

מה החשש?
תשפכי... את גם ככה כותבת מאנונימי

הכל בסדר עברתי את זה המון אני כבר מומחית פריקות. אם זה יעזור לך למה לא? זה לא יתפרסם לשום מקום

שואל השאלה:
מבינה אתכם הקטע שקשה לי להגיד מה החרדה. יש איזה רב דתי שאמר שהכל חרדות וזה יעבור בתחילת הלימודים אני מאמינה כי הוא אמר מלא דברים והם קרו אני דתייה. אני פשוט מפחדת שזה לא יעבור..

אני לא כל כך מבינה מה הקושי שלך לכתוב את באנונימי אולי נוכל לעזור לך אין מה לדאוג

אם זה עניין של מביך או משהו הכל בסדר אני לא שופטת אף אחד

שואל השאלה:
לא,לא מביך.
זה פחד.

שואל השאלה:
תודה לכולם. הלוואי והיה לי קל להגיד את החרדה שלי ולפרוק את זה.