3 תשובות
קודם כל את צריכה לגוון בתרגילים ולא להתקע בסקווטים כי זה לא יעיל.
דבר שני בשביל להרזות ברגליים את לא צריכה אימוני כוח (סקווטים לדוגמה) אלא אירובי כדי להוריד אחוזי שומן וכתוצאה מכך תרזי ולא רק ברגליים.
את יכולה לשלב אירובי ביחד עם אימוני רגליים זה נשמע כמו הפתרון האולטימטיבי עבורך.
דבר שני בשביל להרזות ברגליים את לא צריכה אימוני כוח (סקווטים לדוגמה) אלא אירובי כדי להוריד אחוזי שומן וכתוצאה מכך תרזי ולא רק ברגליים.
את יכולה לשלב אירובי ביחד עם אימוני רגליים זה נשמע כמו הפתרון האולטימטיבי עבורך.
שואל השאלה:
אם אעשה רק אימוני רגליים, בלי אירובי
ואשלב עם זה דיאטה
אני לא ארזה ברגליים?
אם אעשה רק אימוני רגליים, בלי אירובי
ואשלב עם זה דיאטה
אני לא ארזה ברגליים?
אנונימית
את כן תרזי אם תהי במאזן קלורי שלילי את לא חייבת אירובי