איך לחזור ללכת לישון מוקדם?

אני תמיד נרדם ב2-3 בבוקר ומתעורר באיזה 13:00..עוד מעט חוזרים לבית ספר ואני ממש לא מעוניין להירדם בשעות האלה...בקיצר מה לעשות?