תשובה אחת
לשמוע מוזיקה שאת אוהבת, לישון לפני היציאה, לעשות פעילות גופנית למשך עשרים דקות לפחות.
תוכלי לקחת גם רסקיו/ולריאן/רגיעון אם יש לך בבית.
התחברות ל