זה בסדר עד עכשיו? ארוחת בוקר וביניים (קמתי בשש). והאם החישוב קלוריות נכון?

בוקר: שתי פרוסות לחם קל (40+40)עם ביצה קשה קטנה (70) ושתי כפות גבינה לבנה(40) סהכ בערך 200.
ביניים: חצי כוס ברנפלקס(50 קל' אני מניחה?) עם חצי כוס חלב שקדים ללא סוכר (13 קל') ושתי כפות אוכמניות (10 קל') סהכ בערך 80.
אני לא בטוחה לגבי הקורנפלקס... חצי כוס חד פעמים של ברנפלקס זה 50 קלוריות? כי כתוב שלמנה זה 90 קלוריות