בדיאטה כל כמה זמן מותר לאכול משהו משמין כמו פלאפל/שווארמה או משהו בסגנון?

פעם בשבוע אם את מערבת ספורט

אני מניחה שפעם ב מותר להתפנק אבל לא נראלי שכדאי

בעיקרון אתה לא אמור לאכול בכלל את זה
אבל אם אתה רוצה אתה יכול פעם בשבועיים בערך/ וחשוב לשלב ספורט כי אם אתה לא עושה ספורט ורק אוכל מה שיש לך בדיאטה זה גם לא יעזור

אם את ממש רוצה פעם שבועיים אם את עושה ספורט, אם לא אז פעם בחודש

לא זה דיאטה
אפשר פעם ן בה

אם אתה הולך עם זה עד הסוף עדיף שלא תחשוב על זה... חבל אתה סתם תשמין

לא עדיף שלא תאכל בכלל את מה שרשמת.
תחשוב על כמה שאתה מתאמץ להוריד...

פעם בשבוע

שואל השאלה:
התכוונתי פעם ב...
מנת פלאפל אחת, משהו כזה בשביל להתאוורר.

מצטרפת לתגובה הראשונה כל עוד את מקפידה על פעילות גופנית אז זה בסדר
תנסה אולי חצי פיתה..

הוא צריך להפסיק לגמרי לאכול את הדברים האלו/כל דבר שהוא משמין

פעם בחודש זה יותר מדי

שואל השאלה:
טוב... נוותר על זה לתמיד.

תקשיב, ממש אבל ממש אל תוותר על זה לתמיד. ואני מדברת מניסיון. אני באופן אישי ממש מכורה לשוקולד. התחלתי דיאטה והחלטתי לוותר לגמרי על הממתקים. אחרי חודש בערך פשוט הרגשתי שאני לא מסוגלת יותר והתנפלתי על כל הממתקים שאני הכי אוהבת. ככה במשך כמה ימים אכלתי כמויות אדירות של ממתקים, ועליתי את כל המשקל שירדתי בחזרה.
לאכול פאלפל או שווארמה פעם בחודש זה סבבה לגמרי. זה בסך הכל פעם בחודש. אם כל שאר הזמן אתה שומר על תזונה נכונה ובריאה זה בכלל לא ישפיע לך על הירידה במשקל.
זה מאוד חשוב לשלב בתפריט גם דברים לא בריאים מידי פעם כי אחרת אתה פשוט לא תצליח להחזיק מעמד ותעלה את כל המשקל מחדש.
כל עוד אתה אוכל 90% בריא ו - 10% מה שבא לך זה ממש לא ישפיע לך על התהליך.
עדיף לרדת לאט ונכון מאשר מהר ולעלות הכל בחזרה.

ברור שמותר. מה יש לאנשים פה

פלאפל ושווארמה זה בריא.
תאכלו כמה שבא לכם. באמת.

שואל השאלה:
תודה

מה שצריך להפחית זה ממתקים, כל מה שמפוצץ בסוכר, לעשות פעילות גופנית ולישון טוב.

דיאטה בעיקרון זה לאכול בריא ולהפחית בכמויות . אני חושבת שגם עם תחרוג קצת ותאכל מה שמתחשק לך באותו רגע זה לא יהרוס לך את הדיאטה , תקפיד על אכילה מסודרת ותפריט מגוון (:

מנה מותרת פעם בשבוע את יכולה לאכול משהו שמן

לא לאכול דברים כאלה.

פעם בחודש

שואל השאלה:
הדעות מתחלקות לחצי...
חצי אומרים אל תאכל בכלל דברים כאלה
וחצי אומרים שאפשר מדי פעם...

אפשר מדי פעם. ואם אתה רוצה תשובה מקצועית, תפנה למישהו שבאמת מבין. לא לילדים בסטיפס.

פעם בשבוע

פעם בשבוע מנה מותרת ביום שתקבעי מראש ועדיף שזה יהיה עקבי עד 600 קלוריות

לנשום מותר לה
קלריות זה קלריות והיא לא תשמין ממנה אחת
מה שמשמין הרוב זה הפיתה אבל אם היא תכין את זה או שידאג שזה היה בריא למה לא
אם תוכלי מנה פאלאפל את יכולה לוותר על צהריים תעשי במקום רק תוודאי שזה לא עובר

מותר
עדיף שלא

דניאל^
לא נכון! כל הקטע זה לא להגמל מזה, לטווח הארוך בסהכ צריך להתרגל לחיות באורח חיים בריא ולאכול אוכל בריא אבל לא להמנע טוטאלית מגאנק פוד וכו' כי זה אף פעם לא יצליח.
אפשר לאכול ג'אנק פוד פעם בשבוע או פעם בשבועיים אבל להגמל מזה לגמרי רק יגרום לך לרצות עוד ועוד וזה לא עובד במיוחד למישהו שאוהב את זה

אנשים פה לא יודעים, פעם בשבוע-10 ימים כדאי לעשות "ציט דיי" שבו את אוכלת מה שבאלך. זה עוזר לחילוף חומרים והגוף יאבד משקל יותר מהר ככה אבל כמובן חשוב לא להגזים.

^איך בדיוק זה עוזר לחילוף חומרים? זה בכלל לא מה שהגוף צריך וזה רק פוגע בו.

אני לא בעד לאכול אוכל כזה בכלל

תלוי בסוג הדיאטה אבל בגדול עדיף שלא

עדיף שלא כי את/ה בדיאטה אז למה להרוס?

בדיאטה עדיף שלא אבל אם אתה ממש רוצה אפשר פעם בשבועיים נגיד

אם אתה משלב ספורט לפי מה שאח שלי הסביר לי, אז מותר לך פעם בשבוע לעשות צ'יט (כאילו לאכול ארוחה כזו של ג'אנק פוד)

אף פעם

אתה יכול להרשות לעצמך כל סוף שבוע לאכול מנה כזאת.
אם אתה מתכוון לציט די אז פעם בחודש ((:

פעם ב זה סבבה ואפילו רצוי זה לא יזמין אותך
אבל אם תאכלי לעיתים קרובות ג'אנק אז זה ישמין

אל תגרמי לעצמך לסבול

אני בדיאטה ואני לא אוכל בכלל
אם את לא מצליחה להתאפק אז פעם ב3 שבועות גג!!!

אם אתה לא עושה דיאטה בכיף אז זה לא שווה

מותר פעם בשבוע לחרוג מהדיאטה. רק צריך לעסוק בפעילות גופנית ותאכל טוב.

פעם בשבוע אפשר לאכול מנה שאתה לא סופר אותה...
אבל כמובן לא להגזים