6 תשובות
יכול להיות שעלו לך אחוזי השרירים במקום השומן, לא חייב שזה יוצג על המשקל
אנונימי
וואו מצטערת שאין לי איך לעזור לך אבל אני כל כך מזדהה :(
שואל השאלה:
אין שינוי גם במראה עצמו...
אין שינוי גם במראה עצמו...
אנונימית
את יודעת, את צריכה לכבד את הגוף שלך. אין באמת מה לעשות, את די תקועה איתו לכל החיים.
כוונת המילה "דיאטה" היא מיוונית, משמעה היא אורח חיים בריא. המילה העברית היא "ברות", מלשון "בריא"
כשאת עושה דיאטה, את צריכה לעשות את זה כדי להיות בריאה כמה שיותר, את צריכה להעניק לגוף שלך את התנאים הטובים אך ורק לו.
בהצלחה!
כוונת המילה "דיאטה" היא מיוונית, משמעה היא אורח חיים בריא. המילה העברית היא "ברות", מלשון "בריא"
כשאת עושה דיאטה, את צריכה לעשות את זה כדי להיות בריאה כמה שיותר, את צריכה להעניק לגוף שלך את התנאים הטובים אך ורק לו.
בהצלחה!
לא הייתה לי ,"בטן" אבל כן רציתי קוביות.
קודם כל כדי להוריד את השומן את צריכה לשרוף אותו. איך? ריצות, שחייה, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל. לבצע פעילויות שיגבירו לך את קצב הלב.
בקשר למה שאכלתי- ארוחות מסודרות וכל בוקר שייק חלבון, אבל את חייבת דיאטנית שתביא לך תפריט מסודר כי כל מקרה לגופו.
עם שריפת הקלוריות והתזונה הבריאה, יש לשלב תרגילים. בטן סטטית נמצא עבורי לפחות כהתרגיל הכי אפקטיבי.
ממליצה ללכת למכון, יש שם מגוון רחב של אופציות. אפילו לקחת מאמן אישי.
דבר אחרון- אמונה. לא לוותר לעצמך גם אם בשתיים בלילה ממש בא לך על החטיף תפוציפס. הכל מתחיל מהראש בסופו של דבר. השאלה היחידה היא כמה קשה את מוכנה לעבוד כדי להשיג את המטרה שלך?
בהצלחה. אם בא לך לעדכן אותי בפרטי בתוצאות אני אשמח לשמוע.
אה בנוסף- שכחתי סבלנות. תוצאות לא באות בקלות ואם צריך להרוג את עצמך כדי לקבל אותן, אני מצפה ממך לזה. להתלונן זה לחלשים. אני סומכת עלייך!
קודם כל כדי להוריד את השומן את צריכה לשרוף אותו. איך? ריצות, שחייה, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל. לבצע פעילויות שיגבירו לך את קצב הלב.
בקשר למה שאכלתי- ארוחות מסודרות וכל בוקר שייק חלבון, אבל את חייבת דיאטנית שתביא לך תפריט מסודר כי כל מקרה לגופו.
עם שריפת הקלוריות והתזונה הבריאה, יש לשלב תרגילים. בטן סטטית נמצא עבורי לפחות כהתרגיל הכי אפקטיבי.
ממליצה ללכת למכון, יש שם מגוון רחב של אופציות. אפילו לקחת מאמן אישי.
דבר אחרון- אמונה. לא לוותר לעצמך גם אם בשתיים בלילה ממש בא לך על החטיף תפוציפס. הכל מתחיל מהראש בסופו של דבר. השאלה היחידה היא כמה קשה את מוכנה לעבוד כדי להשיג את המטרה שלך?
בהצלחה. אם בא לך לעדכן אותי בפרטי בתוצאות אני אשמח לשמוע.
אה בנוסף- שכחתי סבלנות. תוצאות לא באות בקלות ואם צריך להרוג את עצמך כדי לקבל אותן, אני מצפה ממך לזה. להתלונן זה לחלשים. אני סומכת עלייך!
היי אהובה.
קודם כל אני ממש מבינה את התיסכול שלך ואת האכזבה שלך, זה לגיטימי והגיוני לגמריי.
אבל ראשית, חשוב לי להגיד לך לראות תוצאות של דיאטה זה לוקח זמן. כמובן שיש זמן מוגבל אבל לכל אחד יש גוף שונה וזה גם תלוי עד כמה חילוף החומרים שלך בגוף מהיר.
שנית, נסי להתעודד מהממת, הקיץ עדיין לא נגמר ואת צריכה להיות גאה בעצמך שבכלל ניסית, יש הרבה שאין להם את המוטיבציה להתחיל בכלל. אני גאה בך, תיהיי גאה בעצמך.
עכשיו ככה, אני בניתי תוכנית אימונים יחד עם המאמן שלי וזה עובד מעולה. נרדמתי לחברה ואימונים אישיים, יש לי פעמיים בשבוע אימון אישי וכל שאר השבוע אני מחלקת את האימון במכשירים כולל ריצה / הליכה.
הוא בנוסף בנה לי גם תפריט שאני עומדת על פיו ולפעמים מסכימה לעצמי שוקולד פה שוקולד שם אבל זה בסדר..אני לא אעלה מזה קילו ;)
בכל מקרה, ממליצה לך להירשם לחדכ ואימונים אישיים ולשמור על תזונה
אני מבטיחה לך שעוד חודש חודשיים מהיום, את תיראי לעצמך לגמריי שונה אם תתמידי בתפריט ובאימונים
המון בהצלחה מהממת אחת❤
ואני כאן בשבילך, תמיד!!
קודם כל אני ממש מבינה את התיסכול שלך ואת האכזבה שלך, זה לגיטימי והגיוני לגמריי.
אבל ראשית, חשוב לי להגיד לך לראות תוצאות של דיאטה זה לוקח זמן. כמובן שיש זמן מוגבל אבל לכל אחד יש גוף שונה וזה גם תלוי עד כמה חילוף החומרים שלך בגוף מהיר.
שנית, נסי להתעודד מהממת, הקיץ עדיין לא נגמר ואת צריכה להיות גאה בעצמך שבכלל ניסית, יש הרבה שאין להם את המוטיבציה להתחיל בכלל. אני גאה בך, תיהיי גאה בעצמך.
עכשיו ככה, אני בניתי תוכנית אימונים יחד עם המאמן שלי וזה עובד מעולה. נרדמתי לחברה ואימונים אישיים, יש לי פעמיים בשבוע אימון אישי וכל שאר השבוע אני מחלקת את האימון במכשירים כולל ריצה / הליכה.
הוא בנוסף בנה לי גם תפריט שאני עומדת על פיו ולפעמים מסכימה לעצמי שוקולד פה שוקולד שם אבל זה בסדר..אני לא אעלה מזה קילו ;)
בכל מקרה, ממליצה לך להירשם לחדכ ואימונים אישיים ולשמור על תזונה
אני מבטיחה לך שעוד חודש חודשיים מהיום, את תיראי לעצמך לגמריי שונה אם תתמידי בתפריט ובאימונים
המון בהצלחה מהממת אחת❤
ואני כאן בשבילך, תמיד!!