אני רעבה כול הזמן ובאלי להרזות

תאכלי סלטים, פרכיות, שייקים
זה ישביע אותך וזה נורא טעים

בכל ארוחה שתאכלי תכיני סלט ליד או סתם לשים ירקות
ולפני כל ארוחה תשתי כוס מים וגם אחרי הארוחה.
תאכלי מתוק פעם בשבוע
ולעשות הרבה כושר

תשקרי למוח שלך כלומר:
1. תאכלי קצת אוכל וצלחות ממש קטנות כדי שזה יראה למוח שלך הרבה והוא ישבע מזה יותר מהר.
2. לשתות לפני כל ארוחה כוס מים.

תאכלי שלוש ארוחות ביום ובכל ארוחה חשוב שיהיו ויטמינים, חלבונים ופחמימות, ככה את לא תרצי לנשנש בין לבין.
ויטמינים - ירקות, פירות
חלבונים - ביצה, גבינה וכו'
פחמימות - לחם וכו'

מזל טוב! את אישה
סתם נו same sis

תאכלי את רעבה את מריכה לגדול , אבל תאכלי נגיד לחם מקמח מלא

ותעשי ספורט