3 תשובות
תתחילי לשלב ריצות עם תזונה נכונה
בלי חטיפים ומתוקים או גאנק פוד רק אוכל ביתי ותנסי לעשות ריצות רצופות חצי שעה-שעה
בלי חטיפים ומתוקים או גאנק פוד רק אוכל ביתי ותנסי לעשות ריצות רצופות חצי שעה-שעה
הייתי שואפת להוריד קילו וחצי בחודש.. לא מעבר. את מנסה לעשות טוב לגוף שלך, לא רע
זה לא יעבוד לך בחודש. אם תאדי כול כך מהר גם תעלי אחר כך במשקל באותה המהירות