טוב אז יש לי אחות אחת והיא רזה ואני מלאה ואבא שלי תמיד אומר היא הילדה הכי יפה וזה וכזה ציני אומר לי תסתכלי את כך וכך..

שואל השאלה:
אני פחות רוצה בדרכים של ספורט, אולי איך לאכול נכון וזה..

תתחילי לעשות ספורט.
ותדברי עם אבא שלך שזה מוריד לך את הביטחון העצמי וזה גורם לך לאי נוחות ושבקיצור יפסיק לעשות את זה.

שואל השאלה:
כי בספורט אחותי תצחק עליי ותוריד אות

זה לא בסדר ההערות האלה שלו
זה בסדר אם הוא דואג לבריאות שלך אבל אם הוא סתם מציק עם זה אז תדברי איתו שיפסיק
ולהתמיד בתזונה בריאה וספורט יעשה את העבודה

תפסיקי לאכול דברים משמינים וכו'.
את יכולה לקבוע תור לדיאטנית שתיתן לך עצות.
כדאי גם שתגידי לאבא שלך שיספיק...

אני חושבת שכדאי שתדברי עם אבא שלך שזה מפריע לך, גם אם הוא לא רציני או חצי רציני, פשוט תסבירי לו שאת רוצה לרזות והערות האלו לא גורמות לך להרגיש בנוח
ולגבי לרזות, את צריכה לרצות את זה רק בשביל עצמך, לא כי אחרים מעירים לך או משווים אותך לארחים, רק אם לך זה מפריע והכי חשוב לעשות את זה נכון בשביל הבריאות, אני ניסיתי לרזות בעצמי וירדתי 7 קילו אבל מסתבר שזאת לא הייתה הדרך הנכונה והורדתי שריר במקום שומן ועכשיו חסרים לי ויטמינים וברזל (כן אכלתי ולא הרעבתי את עצמי, אכלתי לא נכון פשוט, אכלתי קצת למרות שאכלתי בריא ולא הרגשתי רעבה, פשוט לא התאמתי את התפריט שלי נכון)
אז מה שאני מציעה לך זה להיעזר באיש מקצוע שיתאים לך תפריט שיתאים לך ולמטרה שלך.
ספורט זה 20% מדיאטה, 80% זה תזונה אבל ספורט כמו הליכה פעמיים או שלוש בשבוע במשך 45 דק עד שעה יכול לזרז את התהליך, אבל שוב את צריכה לבדוק מה מתאים לך
בהצלחה (:

אווץ
תגידי לו שזה מוריד לך את הביטחון ושהוא צריך לקבל אותך כמו שאת .
אם את רוצה להרזות
אז תתחילי לאכול מסודר ולאט לאט
להוריד דברים לא בריאים מהתפריט שלך.
אני פעם הייתי לוקחת חטיף שלא היה כזה טעים לי
והיום אני שואלת את עצמי כל פעם שאני רוצה לקחת חטיף האם זה באמת יעזור לי במשהו.