איך אתם עומדים להתרגל לשעות שינה:

1. כל יום לקום בשעה מוקדמת יותר
2. להיות על 5 שעות שינה ביום הראשון ללימודים
3. להגיד שתקמו כל יום בשעה מוקדמת יותר אבל בסוף תהיו על 5 שעות שינה ביום הראשון ללימודים