אנשים שהיה להם ביטחון עצמי נמוך, איך התגברתם על זה?

כל יום לעמוד במראה ולומר משהו אחד שאתה אוהב על עצמך

בזכות אחרים

שכחתי מזה

עשיתי את הדברים שהכי התביישתי מהם

לא התגברתי

ללמוד לאהוב את עצמך

הייתה לי תקופה שהביטחון העצמי שלי היה ברצפה, כל הזמן הייתי צריכה לשמוע מחמאות ומה הסביבה שלי חושבת עליי.
מה שעזר לי זה להבין שרק אני יכולה להעלות את הביטחון העצמי שלי, שאני צריכה לאהוב את עצמי כמו שאני ושאני לא צריכה לקבל אישורים מאף אחד. לקח לי הרבה זמן אבל הפסקתי לחפש מה לא בסדר בי והתמקדתי ביתרונות שלי. אז גם התחלתי לקבל תגובות חיוביות מהסביבה. באמת שהכל מתחיל בך

התחלתי מלהשתנות לטובה, שיניתי הרגלים רעים ובו בזמן את הפרספקטיבה שלי על עצמי.
הייתי שמנה אז החלפתי הרעבה ושנאה עצמית בספורט ואמונה שאגיע למטרה שלי.
כשרזיתי עדיין הרגשתי לא יפה במיוחד אז התחלתי להיות יותר מטופחת ודאגתי ללבוש שלי ולמראה החיצוני שלי כמו שצריך (למשל, עברתי ממשקפיים לעדשות ודאגתי לציפורניים שלי וקניתי קרמים ובשמים וכו').
תרגלתי אהבה עצמית וכשחשבתי משהו רע על עצמי לא נתתי לזה לקרות, התחלתי לסתור מחשבות רעות ולקוות לדברים טובים שיגיעו - ובסוף זה קרה.
במקום לפחד שאלתי את עצמי למה אני מפחדת והתגברתי על הפחדים - מלהיות מנודה הפכתי לפרפר חברתי, והתחלתי עם מישהו שלבסוף נכנסתי איתו לזוגיות. בו בזמן התחילו לפלרטט איתי הרבה בנים אחרים והרבה מאוד חבורות הזמינו אותי ליציאות ומקומות.
כל מה שאת צריכה זו אמונה ואהבה עצמית. כל הרגל רע שאת שמה לב שקיים אצלך, תשני. כל מחשבה רעה, תסתרי. תדאגי לעצמך לפני שאת דואגת לכל אחד אחר.
אם שמת לב לדברים טובים באישיות שלך תמיד תחזקי אותם. תעבדי על חוש הומור ואל תשכחי להשכיל תמיד. תקראי המון. תלמדי כמו שצריך. תשתי הרבה מים.
תאמיני בעצמך, תקווי לטוב.

את האמת? אני בעצמי לא יודעת. הייתי ביסודי הילדה הכי ביישנית ועכשיו אני מלאת ביטחון.

אהבה עצמית מובילה לביטחון עצמי

החלום שלי זה להיות שחקנית
ואני יודעת שאי אפשר לעשות את זה בלי ביטחון
אז הבנתי שאני חייבת להתגבר על זה
והבנתי שזה לא משנה מה הם חושבים כי זה לא אמור להפריע לי (וזה בעצם לא עושה לי שום דבר זה בסך הכול מילים)

טחנתי סרטונים של real smoothie
אני לא צוחקת ...

קראתי את התגובות פה...

להתחיל לעבוד על כל מה שאתה לא אוהב בעצמך
לא אוהב את הסביבה שלך?
תעבור בית ספר תכיר אנשים חדשים
לא אוהב את המראה?
תתחיל להתאמן ולפתח גוף וביחד עם זה להסתכל ולראות איך לפתח סטייל משלך בבגדים שאתה אוהב
משם הכל יזרום

עם הזמן זה פשוט חלף לאט לאט

התחלתי לאחרונה לאהוב ולהעריך את עצמי יותר, עדיין לא ממש שלמה.. אבל בתהליך.

האמת אפילו לי אין מושג
זה פשוט קרה והתחלתי לקלוט את הדברים הטןבים שבי

קודם כל זה תהליך... פשוט החלטתי שאני כל יום עושה לפחות משהו אחד שהוא מחוץ לאזור הנוחות שלי! ויום יום התחלתי לעשות דברים שהם מחוץ לאיזור הנוחות שלי ולאט לאט עם הזמן התחלתי להבין שאחרי כל הדברים שסתם ככה לא הייתי מעזה לעשות לא קרה לי כלום, הכל בסדר. אז ככה התחלתי לא לפחד להגיד מה שאני חושבת, לדבר, להכיר, ללכת, לדעת שאני יפה וכל הדברים שדורשים ביטחון.
אני ממליצה לך באמת לנסות למשך תקופה להציב לעצמך כל יום לעשות משהו שהוא מעבר לאיזור הנוחות, את לא צריכה להתחיל בגדול.. לאט לאט.:)

גילוי דברים חדשים על עצמך, שינוי חשיבתי, הרבה התמודדות פיזית עם הקושי עד שכבר לא קשה כל-כך. אני עשיתי את כל זה בעזרת פסיכולוגית מדהימה, ממליצה לך לפנות לטיפול. יהיה ממש כיף לחיות אחרי :)))

יש גם מדיטציות ביוטיוב.. להעלת הביטחון העצמי והאהבה עצמית.. את יכולה לנסות את זה גם. אם את רוצה עוד טיפים או עצות וכו' את יכולה גם לכתוב לי:)

מהפחד בחופש הגדול הפחדתי את עצמי עד כדי כך שגרמתי בכוח לחשוב על שיטה שפשוט לחלק כיפים לאנשים בתיכון ובכך הביטחון העצמי שלי בקע

יצאתי מאיזור הנוחות שלי.

תגידי לעצמך וואי כמה אני יפה ומוכשרת
וחכמה וככה זה יכנס לך לראש ..

בגיל 13 התחלתי עם הילדה הכי יפה בבית ספר

היינו ביחד 9 חודשיים ונתנה לי את כל הבטחון שיש

ירדו עליי תמיד ביסודי והביטחון שלי היה כל כך נמוך, עליתי לחטיבה ופתאום התחלתי לשים פס על כל מה שהאחרים אומרים, לא הקשבתי למה שאחרים אומרים, והביטחון שלי עלה.

זה היה לפני שלוש שנים בערך שהיה לי את החוסר ביטחון
אינסטגרם,לטפח את עצמי,למצוא דברים שאני טובה בהם כמו לשיר,לא להקשיב למה שאומרים עלי

יש מישהי שעשתה מדריך לזה באינסטגרם שראיתי... בכללי הרבה סרטוני יוטיוב ושירים מעצימים. תמיד לדבר לעצמך חיובי, לחזק את עצמך, לדמיין את האדם שאת רוצה להיות ולהאמין שתגיעי לשם ולהתחיל בלאהוב את מי שאת

לא התגברתי

אני עדיין בתהליכים...
אבל עשיתי ועושה את הדברים שאני חוששת לעשות ורק ככה מתגברת.
למשל היתה תקופה שפחדתי אפילו ללכת לקנות משהו בסופר או לדבר בכיתה ולהביע את דעתי ובאיזשהו שלב אמרתי לעצמי אם לא תעשי את זה את תיהיא תקועה באותו שלב כל החיים אם לא תתגברי על זה זה לא יעשה לך טוב .
וזהו אני מנסה לעודד את עצמי כל הזמן ולהמשיך כי אחרת אף אחד לא יעשה כלום בשבילי אני בנאדם בפני עצמי.
אל תוותרי בסוף את תתגברי ותעלי את הביטחון .

הבנתי שאף אחד.ת לא מושלם.ת ושלכולם.ן יש יתרונות וחסרונות. מודל היופי שהמדיה מראה לנו הוא שקר מוחלט בגדר פנטזיה ואין לי באמת סיבה לענות את עצמי בגלל שיש בי חסרונות כמו כל בן אדם אחר בכדור הארץ.

לעשות דברים שחששתי לעשות ולהתגבר עליהם.

האמת שפשוט הכרחתי את עצמי ,אבל אני עדיין ממש ביישנית

כל פעם שהיה משהו שהתביישתי ממנו וכאלה פשוט הייתי אומרת לעצמי למה את מתביישת? כי את מפחדת מה אחרים יגיד? ומה אכפת לך מה אחרים יגידו והבנתי שאין סיהה שזה יפריע לי וזהו היום אני עם ביטחון עצמי וממש לא אכפת לי מה אחרים חושבים. בהצחלה לך

שיניתי את מה שהפריע לי. השיער- החלקה, והאף- ניתוח פלסטי.
עשה לי שינוי דרסטי של 180 מעלות!

הבנתי שזה לא שווה את זה ושמי שלא חושב שאני מושלמת לא מוזמן לחיים שלי, פשוט הבנתי שמה שאנשים חושבים זה הדבר האחרון שצריך לעניין אותי והתחלתי לעבוד על עצמי

לא התגברתי

לא התגברתי...

הרבה עבודה עצמית, ושינוי של דפוסי חשיבה

התחלתי לעשות דברים שלא האמנתי שהצליח וזה הרים לי את הביטחון העצמי בכך שהאמנתי בעצמי יותר ויותר

הורדתי במשקל ולמדתי לאוהב את עצמי

לאהוב תעצמי להרזות להיות עם מלא בנים ולא לדפוק חשבון למה שאחרים חושבים עלי

שההיתי ביסודי, הייתה לי חברה אחת, אני זוכרת בכיתה ו שכל הכיתה שיחקה באיזה משחק אמת או חובה ולי ולחברה שלי אמרו מי צריך אתכן, לא רוצים אתכן פה וכאלו... המורה בכלל לא התייחסה, ניסיתי לקטול אותם כמה שיכלתי ובסוף הבכי יצא לי ככ מהר ופתאום כולם נחמדים, כולם מצטערים ולא ידעו שזה פוגע בי, ברגע הזה החלטתי שבחטיבה שנה הבאה לא משנה מה, אני הולכת להיות חברה של כולם וכולם יאהבו אותי, התחלתי בזה שבחופש הגדול קיבלנו מספרים של הילדים בכיתה והזמנתי אותם לבאולינג והכרתי מלא ילדות, זה המשיך שנפגשתי בחופש עם בנות שמצאו חן בעניי, שהתחיל הבית ספר ההיתי הכי נחמדה בעולם ו פתחתי לכולם, עם כל חוזר הביטחון שהיה לי נזכרתי באותו מקרה והבנתי שאני חייבת לעשות את זה, היום אני חברה טובה של 2 בנות עוד אחת גם ממש טובה וכל השאר אנחנו חברות אבל לא נפגשות או משהו ואני לגמרי מרוצה מזה

הכי פשוט,
התחלתי להעריך את עצמי על הדברים שאני.
להתעסק בעצמי, ולא באחרים. לחשוב מהראש שלי, ולא ממחשבות של אחרים, ולדעת מי אני. מה אני. להיות הגרסה הכי טובה של עצמך, להגביר את עצמך, להוכיח לעצמך שאת יכולה הכל כשאת רוצה, ומתוך כל זה - לאהוב את עצמך. כי כשזה קורה, כל מי שלא אוהב, לא באמת מעניין. כי את יודעת מי את ומה את שווה, ואם השאר לא רואים את זה.. הפסד שלהם.

הבנתי שזה חלק מהקסם שלי

אוקי, אז אני חושבת שעדיין קיים בי חוסר ביטחון בדברים מסויימים.
הביטחון לא יצוץ לך ביום בהיר אחד, עד לא תקחי על עצמך דברים לעשות כדי להגביר את הביטחון שלך, כלום לא יקרה.
אני הייתי מאוד מפחדת לדבר מול קהל, בין אם זה בפרזנטציה או סתם לענות תשובה, אז עבדתי על זה, כל פעם הייתי מכריחה את עצמי לדבר בפני הכיתה, בפני השכבה, הייתי מכריחה את עצמי להשתתף בטקסים בפני כל הבית ספר, ככה לאט לאט עבדתי מהבחינה הזאת, עדיין קשה לי וממשיכים לעבוד, אבל לאט לאט זה פחות מפחיד.
תזכרי שהפחד הוא פרי הדימיון, ותמיד אחרי שמתגברים עליו זה לא נראה ככ מאיים כמו שזה היה נראה קודם.
אל תשפטי את עצמך ותורידו לעצמך, האויב הכי גדול של האדם זה הוא עצמו, אם את טועה או עושה משהו לא בסדר אל תורידי את עצמך למקומות חשוכים תחשבי שאת זאת חברה שלך, מה היית אומרת לה? האם היית יורדת עליה ואומרת כמה שהיא לא בסדר?
תמיד תדאגי להגיד לעצמך שאת יפה ושיש לך ביטחון, המחשבות שלנו מאוד משפיעות על איך שאנחנו נראים בפני אחרים ובפני עצמנו.
ואל תתני לאף אחד להוריד לך את הביטחון, לגרום לך לחשוב שהוא יותר ממך..
בהצלחה:)

כל היסודי הייתי ממש ביישן וילד כאפות כזה וזה פשוט השתנה לגמרי בחטיבה, גם אני השתנתי והתבגרתי

לבנות בטחון עצמי זה לא משהו קל.. בשביל להעלות את שלי אני "איתרתי" את החולשות שלי ולאט לאט שיפרתי את עצמי כדי שאני בסופו של דבר אהיה הגרסה הטובה ביותר של עצמי

וגם כל הזמן ירדו עלי כזה...

הבנתי שאני בן אדם בפני עצמי, שאני לא צריכה לקבל לרדת בגלל אחרים. הזכרתי לעצמי כל יום כמה אני מדהימה והתחלתי לאהוב את המראה שלי כח יום יותר ויותר. אני גם צריכה לציין את אילנוש שגרמה לביטחון העצמי לעלות.

מאז שהבנתי שאני לא צריכה להקשיב לדעתו של אף אחד עשיתי מעשים שהתביישתי לעשות בעבר שגרמו לביטחון העצמי שלי לעלות עוד ועוד.
בנוסף הבנתי מה אני רוצה לעשת בחיים ואיזה בן אדם אני רוצה ליהיות

פשוט העזתי

לצאת מאיזור הנוחות- לעשות דברים שאת מפחדת לעשות כי את מפחדת ממה שיחשבו

עשיתי ספורט
מלא ספורט
מלא מלא מלא
פוף ביטחון עצמי גבוה

צבא
ללמוד לא לקחת ללב
להשלים עם הגוף שלי
להבין שלא כולם יחבבו אותי וזה בסדר
מה אכפת לי מה אחרים חושבים
ללמוד לדבר רצוף בלי לגמגם
שאף אחד לא יעז להוריד אותי למטה למה מי הם?

מסע, קודם כל אם את כוססת תפסיקי זה מעיד על חוסר בטחון, הרצון לא להראות חסרת ביטחון גורם לך לעשות דברים ואז את מאמצת אותם עד שאת מבינה שזה חלק ממך ויש לך ביטחון עמוק בפנים, אני התגברתי בעזרת הדרכה, נהייתי מדריכה בתנועת נוער ופעילה בעיר וזה עזר לי מאד לפתח אסרטיביות דעה עצמית וביטחון ועמידה מול קהל . בהצלחה עמוק בפנים יש לך ביטחון❤

הבנתי שחיים רק פעם אחת ואת צריכה לחיות נטו לפי איך שאת רוצה ולעשות הכל כדי להוציא את הכי טוב מעצמך..
תחיי איך שאת רוצה לחיות, להפסיד את לא תפסידי, רק תרוויחי.
אני למשל שיניתי את המראה שלי לגמרי, ולטובה.
המראה שלי גרם לי לביטחון.
ובאופן כללי הפסקתי להתבייש כשהתחילו להחמיא לי..

אשמח לעזור לך בפרטי, כיזה ארוך . וגם אוכל לתת לך המון כלים מתוך ניסיון .

באופן אישי התחלתי להתאמן פיזית על הגוף שלי ועכשיו יש לי שרירים וגוף דיי יפה. התחלתי לעבוד על דברים שאני פחות טוב בהם, עברית (היו לי מלא שגיאות כתיב), מקצועות שלא הייתי טוב בהם, אנגלית. וניסיתי להתחבר עם כמה שיותר אנשים חדשים

אחרי כמה זמן, הפסקתי לתת לאנשים לדרוך עליי
התחלתי להבין את הערך שלי ולהבין שאף אחד לא יכול עליי

עשיתי בכוונה דברים שאני לא אוהבת וקשה לי איתם כמו לעמוד מול קהל וכו

התחלתי להיות מוקפת באנשים שלא ניסו להוריד אותי, אלה הזמן אמרו לי שאני יפה וזה ועכשיו אני אוהבת את עצמי, הבעיה בדרך כלל באנשים שסביבך אז... ולביטחון העצמי הפנימי עזר לי ירוק, אבל באמת שאני לא מנסה לדרדר

הייתי חייב להכיר ילדים וליצור לעצמי חברויות וקשרים כי הדבר שאני הכי שונא זה להיות לבד אז פתחתי את הפה ודיברתי עם ילדים שאני לא מכיר וניצחתי את החוסר ביטחון בקטנה למרות שעדיין הייתי מקלל הרבה והייתי סוג של ליצן ובסוף הבנתי שזה גם כדי לחפות על חוסר ביטחון שהתבגרתי הבנתי את זה עכשיו הבנתי שעם אני אתבייש מלדבר ולהתבטא שזה הדבר הכי טבעי שיש בעולם ושאפילו בעלי חיים לא מתביישים אני פשוט סתום

את האמת שהכרתי ילדה אחת (היא ניגשה אליי) ונהיינו חברות והיא הכירה לי את כל החברות שלה. בקיצור ככה היו לי די הרבה חברות ממש ממש טובות שהייתי יכולה להיות איתן ממש פתוחה ומי שאני וזה ממש העלה לי את הביטחון העצמי

אני לא יודעת מי כתב את זה אז אני אכתוב בלשון נקבה.
אם את קוראת את זה, תקראי את זה טוב אני מתכונת לכל מילה פה.
קודם כל אל תשימי על פאקינג אף אחד. גם אם מדובר באנשים שקרובים אליך, כן חשוב לשמוע ביקורת אבל שזה יהיה בגדר ביקורת ובסופו של דבר תעשי רק מה שאת מרגישה שלמה איתו ובאמת תלכי אחרי הלב שלך ותעשי מה שעושה לך טוב.
אל תפחדי לקפוץ אל המים, תעשי את הדברים שנראים לך הכי מטורפים. מה כבר יש לך להפסיד? אחרי שתעשי את זה את תרגישי כל כך טוב עם עצמך, סיפוק, וביטחון מטורף.
אם את לא בטוחה בעצמך מבחינת מראה חיצוני, אני ממליצה לך לעשות לעצמך שטיפת מח של לעמוד מול המראה כל יום, לחיך חיוך גדול (זה מאוד חשוב.) ולהגיד לעצמך בקול! אני יפה אני מהממת. נשמע הזוי אבל אחרי שתעשי את כל מה שאמרתי לך כמה פעמים המח שלך יאמין לזה ואת באמת תאהבי את עצמך:) אני לא אומרת לך את זה סתם עשיתי את כל אלה וזה עבד, תסמכי עליי. בנוסף אם את למשל לא אוהבת את הבטן שלך תנסי לא להסתכל עליה יותר מידי אלא למצוא את הדברים שאת כן אוהבת בעצמך ולהתמקד בהם.
עוד משהו שעוזר, לי לפחות, לרקוד ולשיר מול המראה. אני לא יודעת זה פשוט גורם לי להרגיש ממש טוב לפרוק אנרגיות ומעלה לי את הביטחון.
עוד משהו. תמיד לנסות להסתכל על הדברים הטובים בכל דבר.
בנוסף תנסי לעשות כמה שיותר את הדברים שאת אוהבת ולא להתעסק בעד כמה את לא טובה בככה וככה וככה, את אוהבת לציר? תצירי מלא, תעשי את מה שאת טובה בו וכיף לך איתו.
וגם, להקיף את עצמך כמה שיותר בסביבה שתומכת בך ואוהבת אותך.
אני ממש מקוה שעזרתי לך
שוב אומרת, תנסי באמת לקרוא הכל היטב כי אני מתכונת לכל מילה פה:)

אני לא יודעת מי כתב את זה אז אני אכתוב בלשון נקבה.
אם את קוראת את זה, תקראי את זה טוב אני מתכונת לכל מילה פה.
קודם כל אל תשימי על פאקינג אף אחד. גם אם מדובר באנשים שקרובים אליך, כן חשוב לשמוע ביקורת אבל שזה יהיה בגדר ביקורת ובסופו של דבר תעשי רק מה שאת מרגישה שלמה איתו ובאמת תלכי אחרי הלב שלך ותעשי מה שעושה לך טוב.
אל תפחדי לקפוץ אל המים, תעשי את הדברים שנראים לך הכי מטורפים. מה כבר יש לך להפסיד? אחרי שתעשי את זה את תרגישי כל כך טוב עם עצמך, סיפוק, וביטחון מטורף.
אם את לא בטוחה בעצמך מבחינת מראה חיצוני, אני ממליצה לך לעשות לעצמך שטיפת מח של לעמוד מול המראה כל יום, לחיך חיוך גדול (זה מאוד חשוב.) ולהגיד לעצמך בקול! אני יפה אני מהממת. נשמע הזוי אבל אחרי שתעשי את כל מה שאמרתי לך כמה פעמים המח שלך יאמין לזה ואת באמת תאהבי את עצמך:) אני לא אומרת לך את זה סתם עשיתי את כל אלה וזה עבד, תסמכי עליי. בנוסף אם את למשל לא אוהבת את הבטן שלך תנסי לא להסתכל עליה יותר מידי אלא למצוא את הדברים שאת כן אוהבת בעצמך ולהתמקד בהם.
עוד משהו שעוזר, לי לפחות, לרקוד ולשיר מול המראה. אני לא יודעת זה פשוט גורם לי להרגיש ממש טוב לפרוק אנרגיות ומעלה לי את הביטחון.
עוד משהו. תמיד לנסות להסתכל על הדברים הטובים בכל דבר.
בנוסף תנסי לעשות כמה שיותר את הדברים שאת אוהבת ולא להתעסק בעד כמה את לא טובה בככה וככה וככה, את אוהבת לציר? תצירי מלא, תעשי את מה שאת טובה בו וכיף לך איתו.
וגם, להקיף את עצמך כמה שיותר בסביבה שתומכת בך ואוהבת אותך.
אני ממש מקוה שעזרתי לך
שוב אומרת, תנסי באמת לקרוא הכל היטב כי אני מתכונת לכל מילה פה:)

.

אני לא יודעת מי כתב את זה אז אני אכתוב בלשון נקבה.
אם את קוראת את זה, תקראי את זה טוב אני מתכונת לכל מילה פה.
קודם כל אל תשימי על פאקינג אף אחד. גם אם מדובר באנשים שקרובים אליך, כן חשוב לשמוע ביקורת אבל שזה יהיה בגדר ביקורת ובסופו של דבר תעשי רק מה שאת מרגישה שלמה איתו ובאמת תלכי אחרי הלב שלך ותעשי מה שעושה לך טוב.
אל תפחדי לקפוץ אל המים, תעשי את הדברים שנראים לך הכי מטורפים. מה כבר יש לך להפסיד? אחרי שתעשי את זה את תרגישי כל כך טוב עם עצמך, סיפוק, וביטחון מטורף.
אם את לא בטוחה בעצמך מבחינת מראה חיצוני, אני ממליצה לך לעשות לעצמך שטיפת מח של לעמוד מול המראה כל יום, לחיך חיוך גדול (זה מאוד חשוב.) ולהגיד לעצמך בקול! אני יפה אני מהממת. נשמע הזוי אבל אחרי שתעשי את כל מה שאמרתי לך כמה פעמים המח שלך יאמין לזה ואת באמת תאהבי את עצמך:) אני לא אומרת לך את זה סתם עשיתי את כל אלה וזה עבד, תסמכי עליי. בנוסף אם את למשל לא אוהבת את הבטן שלך תנסי לא להסתכל עליה יותר מידי אלא למצוא את הדברים שאת כן אוהבת בעצמך ולהתמקד בהם.
עוד משהו שעוזר, לי לפחות, לרקוד ולשיר מול המראה. אני לא יודעת זה פשוט גורם לי להרגיש ממש טוב לפרוק אנרגיות ומעלה לי את הביטחון.
עוד משהו. תמיד לנסות להסתכל על הדברים הטובים בכל דבר.
בנוסף תנסי לעשות כמה שיותר את הדברים שאת אוהבת ולא להתעסק בעד כמה את לא טובה בככה וככה וככה, את אוהבת לציר? תצירי מלא, תעשי את מה שאת טובה בו וכיף לך איתו.
וגם, להקיף את עצמך כמה שיותר בסביבה שתומכת בך ואוהבת אותך.
אני ממש מקוה שעזרתי לך
שוב אומרת, תנסי באמת לקרוא הכל היטב כי אני מתכונת לכל מילה פה:)

הרבה עליות וירידות
יום אחד אמרתי לעצמי פשוט שים ז<ן על העולם כי אתה חיי פעם אחת

לא התגברתי, החרדה החברתית שלי עוד חוגגת על חשבוני.

לא התגברתי

לאט לאט בהדרגה לעשות את הדברים שפחדת לעשות בגלל הביטוחון העצמי הנמוך

לא התגברתי...