5 תשובות
בכללי כדי לפתח את הגוף מבלחינת שרירים תאכל חלבונים
שואל השאלה:
תנו לי 10 חלבונים בריאים
תנו לי 10 חלבונים בריאים
אנונימי
דגים
עוף
ביצים
בקר
קוטג
גבינה לבנה
גבינה צהובה 3%
יוגורט 20 גרם חלבון
אשל
עוף
ביצים
בקר
קוטג
גבינה לבנה
גבינה צהובה 3%
יוגורט 20 גרם חלבון
אשל
ביצה זה חלבון טוב ובריא (עדיף רק את הלבן)
בכללי 2 ביצים = למנת חלבון אחת
באותו הנושא: