דפקתי ריצה של החיים כדי להספיק את האוטובוס תוך דקה והצלחתי אבל אין לי אוויר

לשבת ליד חלון

להרים ידיים, זה מרחיב את בית החזה.
לנשום נשימות עמוקות ולשבת ליד חלון פתוח.