חרדה יכולה לעבור מתישהו?

יש כדורים שיכולים להעביר

שואל השאלה:
פסיכולוג זה מספיק?

שואל השאלה:
יש לי פסיכולוג אני פשוט לא מרגישה טוב עדיין. הפסיכולוג עוזר,אבל את התחושות ואת החרדות זה לא מרפא

שואל השאלה:
הייתי עם טיפול תרופתי ניסיתי ולא עזר. מאז לא מאמינה בזה. אולי צריכה לנסות משהו אחר?

שואל השאלה:
כמו מה?

כן
לכי לפסיכיאטר

רק cbt עוזר.
השיטה היא בלי קיצורי דרך - פשוט להתמודד עם הפחדים שלך.
את יכולה לעשות את זה גם לבד, בסופו של דבר אף אחד לא יכול לעזור לך מלבד עצמך.

כן ולא.
חרדה היא מחלה נפשית, אם תטפלי בה כמו שצריך, את יכולה להתגבר עליה.
אני לא מתכוונת שאת יכולה להתגבר לגמרי על החרדה, אבל אם יש לך טיפול פסיכולוגי מתאים, תקבלי כלים להתמודדות עם החרדה ויהיה לך הרבה יותר קל.
כמובן שיש גם כדורים, אבל תזכרי שזה לא הפיתרון האידאלי. כדורים לא פותרים את כל הבעיות שלנו בחיים, הם רק תומכים בנו למשך תקופה מסויימת.
את יכולה גם לעשות הרבה מדיטציה, זה עוזר הרבה לחרדה.
ממליצה לך גם לצאת להליכות או ריצות (בדרגה כמובן), זה עוזר.
בזמן התקף חרדה, תזכירי לעצמך איפה את, מי מסביבך, ותמשיכי להגיד לעצמך שאת מוגנת. וכמובן, הכי חשוב, לזכור לנשום עמוק!
ממש מקווה שעזרתי :)

כל דבר שפוגע בך ממש, אם לא מטפלים הוא רק מחמיר.. לא צריך להיות פסיכולוג /רופא בשביל להבין שזה מה שקורה.

שלום יקרה,
מהשאלה שלך וגם מהדברים שאת כותבת בהמשך עולה כאב נפש גדול. נשמע שאת מאוד מודעת למצב ושאת מנסה למצוא פתרון ואפילו ניסית כל מני טיפולים. ולמרות הכל נדמה שאת כאילו נשאבת בכל פעם מחדש אל תוך הבור השחור של הפחדים והחרדות. זה וודאי קשה מנשוא למצוא עצמך שוב ושוב באותה הנקודה ממנה את מנסה להמנע. חשוב שלא תשארי לבד עם הפחדים והחששות. האם יש משהו קרוב שאת יכולה לסמוך עליו ולשתף אותו או אותה במה שעובר עליך? אנחנו בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת מפעילים בכל ערב בין תשע לחצות, חוץ מימי שישי, צ'אט פרטי ואנונימי. תוכלי להכנס בקישור https://sahar.org.il/ לשתף ולפרוק מהמשא הכבד שעל ליבך. מחכים לשמוע ממך, שלך, מתנדבת סה"ר