7 תשובות
מפסיקה לאכול שטויות ומתחילה באירובי באופן קבוע
שינה ארוכה תעזור
שינה ארוכה תעזור
אנונימי
שואל השאלה:
אני ממש מצטערת על הבורות אבל מה אירובי כולל?
אני ממש מצטערת על הבורות אבל מה אירובי כולל?
אנונימית
אירובי זה העלת קצב הלב על ידי פעילות גופנית ושמירה על אותו קצב לב
כולל
ריצה
שחייה
קרוספיט
כולל
ריצה
שחייה
קרוספיט
אנונימי
אני חושבת שbmi תקין זה מ18.5
כן זה תקין למרות שזה קצת נמוך ואם את/ה
רוצה להוריד את השומן שיש
אז תעשי אירובי
ריצות
וחדכ
ותמיד להיות בפעולה ולא לאכול chet meal (אוכל חרא ג'אנג פוד וכל זה ..)
בהצלחה ורק בריאות
רוצה להוריד את השומן שיש
אז תעשי אירובי
ריצות
וחדכ
ותמיד להיות בפעולה ולא לאכול chet meal (אוכל חרא ג'אנג פוד וכל זה ..)
בהצלחה ורק בריאות
כן, תקין.
18 ומטה ולא תקין.
18 ומעלה (כמובן עד גבול מסויים) תקין
18 ומטה ולא תקין.
18 ומעלה (כמובן עד גבול מסויים) תקין
18-24 זה תקין לבני 18 ומעלה
יש מצבים שגם מעל ל24 זה תקין (מסת שריר גבוהה)
בין 17.5 ל18 זה גם לא נורא
לנערים bmi תקין הוא בין 17 ל24 אם אני לא טועה
בכל מקרה כדי להוריד אחוזי שומן את צריכה לאכול מאכלים מזינים ובריאים במקום גאנק פוד, עדיף בשעות מסודרות ולהקפיד לא לאכול מתוך שיעמום. חשוב גם לשתות הרבה מים.
ולעשות פעילויות אירוביות או סטטיות.
יש מצבים שגם מעל ל24 זה תקין (מסת שריר גבוהה)
בין 17.5 ל18 זה גם לא נורא
לנערים bmi תקין הוא בין 17 ל24 אם אני לא טועה
בכל מקרה כדי להוריד אחוזי שומן את צריכה לאכול מאכלים מזינים ובריאים במקום גאנק פוד, עדיף בשעות מסודרות ולהקפיד לא לאכול מתוך שיעמום. חשוב גם לשתות הרבה מים.
ולעשות פעילויות אירוביות או סטטיות.