אני צריכה לקום בחמש לרוץ ואז בשמונה וחצי ללכת לים עם חברה

אני לא יכולה לבטל שום דבר מזה ואני לא מצליחה לישון, ואם אני לא אשן אני אהיה עייפה רצח בים
טיפים להרדם מהר?