איך אתם מחזירין את שעות השינה שלכם לנורמלין לקראת השנה החדשה של הבצפר?

פשוט יום אחד ללכת לישון מוקדם או פשוט עד שתירגם ויום ארי זה לא לישון בכלל רק בלילה ואז זה מסדר את זב

חופש שעבר נשארתי ערה כל הלילה ואז נרדמתי ב8 או 9

יום לפני לא ישנת כל הלילה ואז שמגיע הערב הולכת לישון ב6

כמה ימים לפני אני ישנה מוקדם וקמה מוקדם בשביל להתרגל שוב