התחברות
הרשמה
אני ערה כבר 19 שעות לנסות לישון (למרות שאני עייפה אבל לא מרגישה ישנונית אם זה הגיוני) או לנסות לישון בסביבות 5 בערב
כדיי לקום מוקדם מחר ולהחזיר את השעות שינה שלי לנורמל
1 באוגוסט 2019, 06:55
עייפות
לילה
שינה
שעות שינה
בוקר
תשובה אחת
לנסות לישון בערב כדי להחזיר את שעות השינה לנורמל
אנונימי
באותו הנושא:
אני קם עוד ארבע שעות, לנסות לישון או שלזרום על איזה לילה לבן כבר?
ישנתי 13 שעות לנסות לחזור לישון או להכין לעצמי אוכל ?
להשאר ערה או לנסות לישון בתקווה שאני ארדם?
לא ישנתי בכלל. פעם ראשונה שקורה לי כזה דבר שאני לא מצליחה להירדם למרות שאני הולכת כל יום לישון בשעה נורמלית.
לנסות לישון לשעה וחצי או שאין טעם?
להשאר ערה עד עשר בלילה בערך ולנסות לסדר את השעות שינה או לישון ולקום בשלוש?
ניסיתי לפני כמה ימים לנסות לסדר את השעות שינה שלי אבל זה לא הצליח לי למרות שישנתי מוקדם לנסות שוב?
כדאי להשאר ערה עד 9 בערב בשביל לנסות לסדר שעות שינה או ללכת לישון וזהו?
אני צריכה לקום בעוד שעתיים לא יודעת אם לנסות לישון או פשוט לעשות לילה לבן ?
כדי לחזור לישון עד 10 או לקום עכשיו למרות שישנתי רק 3 שעות
ישנתי בערך ב7 והתעוררתי עכשיו..להישאר ערה וזהו?או לנסות לישון עוד כמה שעות?