איך להיות עם מוטיבציה לקום מהמיטה בבוקר?

לא יודעת אם יעזור לך, אבל פשוט תלחיצי את עצמך לקום מוקדם בבוקר שלמחרת.
לי זה ממש עוזר.

פקוט קומי אני ישר קמה חח שה משעמם סתם להיות במיטה

על תחשבי על כלום, פשוט תספרי 1,2,3 ותעמדי על הרגליים בלי יותר מדי מחשבות. תפתחי חלון תשתפי פנים תכיני לך משהו קטן ובריא לאכול (אז אתה מרגיש טוב עם עצמך שאכלת בריא כזה) ותשתי מה שאת אוהבת תצאי קצת לרחוב או לגינה העיקר לראות אוויר ותגיעי בטלפון כמה שיותר מאוחר אחרי שטת קמה. תאמיני לי זה הופך את כל היום ליותר טוב

למה שתקומי, חופש

שואל השאלה:
זה שזה חופש לא אומר שאין לי דברים לעשות

תציבי לעצמך יעד/מטרה/משהו שאת רוצה לעשות באותו היום. אפילו אם את לא יוצאת מהבית לאנשהו, תחשבי על משהו שבשבילו את רוצה לקום. להמשיך לראות פרקים בסדרה טובה, להכין עוגה, להמשיך לקרוא ספר או אפילו לעשות דברים אחרים שאת לא עושה בכל יום. או שתחשבי על משהו חשוב שאת יודעת שתקומי בשבילו.
בנוסף, ממליצה לך להוריד את האפליקציה "alarmy".(אפליקציה של שעון מעורר) יש בה אפשרות להוסיף משימה לשעון מעורר. נגיד לנער את הטלפון 30 שניות, לצלם משהו וכו'..